Krūtimi maitinančios motinos rėžimas ir dieta

8. pieną gerti tris kartus per dieną;
9. negerti alkoholio;
10. vengti maisto, kuris gali skatinti dujų atsiradimą žarnose, labai prieskoningo maito, netoleruojamų ar nemėgstamų produktų;
11. valgyti dažnai ir po mažai- 6kartus per dieną.
Kūdikio žarnyno gleivinė yra labai jautri, todėl kai kurie mamos vartojami maisto produktai gali ją sudirginti( pvz.: išprovokuoti dujų susidarymą žarnyne ar dieglių atsiradimą). Krūtimi maitinančiai motinai papildomai reikia 400-500 kcal energijos ir kai kurių maisto medžiagų. Dėl reikiamos didesnio kiekio energijos ir maisto medžiagų patartina valgyti maistą, kurį butu geriausiai rinktis iš penkių maisto produktų grupių( sveikos mitybos piramidės), valgyti ekologiškus, kuo įvairesnius, šviežiai paruoštus, antra kart nešildytus maisto produktus.
KRŪTIMI MAITINANČIOS MOTINOS RĖŽIMAS IR DIETA.
Maitinančios moters mityba turi būti racionali ir visavertė. Žindyvė su maistu kasdien turėtų gauti 120- 130g baltymų, 100- 120g riebalų, 450- 500g angliavandenių, 2- 2,5l skysčių. Žindančiai motinai skysčių kiekis yra padidėjęs ir tai pasireiškia padidėjusiu troškuliu. Norint užtikrinti užtektiną laktaciją, motina turėtų išgerti reikiamą skysčių kiekį. Kad per pirmas dienas po gimdymo staiga nepradėtų gamintis per daug pieno užtektų suvartoti apie 1,5 litro skysčių. Vėliau šį skystį reikėtų didinti iki rekomenduojamo. Visi vartojami gėrimai turi būti saugūs. Jie neturi sukelti problemų nei žindyvei, nei jos kūdikiui. Maitinančiai motinai netinka vaisvandeniai, prisotinti angliarūgšte gėrimai, sultys iš koncentratų tetrapakuose. Kavą ir juodąją arbatą reikėtų gerti saikingai( per parą- vieną puodelį kavos, ir vieną puodelį arbatos), nes šie gėrimai veikia šlapinimąsi( jis dažnėja), todėl organizmas netenka daugiau skysčių ir mineralinių medžiagų, kūdikiui gali sukelti nemigą bei dirglumą. Nepatartina motinai gerti kolą, spraitą, fantą ir panašių gėrimų, nes šiuose gėrimuose gausu dažų, konservantų ir panašių cheminių medžiagų, kurios patekusios į pieną, gali kūdikiui sukelti alergiją. Nepatartinos vaistažolių mišinių arbatos( užpilai, nuoviros), nes jose esančios biologiškai aktyvios medžiagos ne visada teigiamai veikia motinos ir jos kūdikio organizmą. Pasak gydytojo Algimanto Norkaus, pavartojus alkoholio, jo koncentracija piene siekia daugiau...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!