Sveikas maistas, fizinis aktyvumas, mankšta ir žalingi įpročiai

„...Pastaruoju metu vis daugiau dėmesio kreipiama į ligų profilaktiką ir sveiko gyvenimo būdo formavimą (Janušonis V., 1988, 5p.)...“.
Dabar žmonės gyvena ilgiau negu ankstesniais laikais. Vis dėlto daugelis ne visai sveiki: vieni perdaug sveria, kiti rūko, geria per daug alkoholio ar nepakankamai mankštinasi. Per pastaruosius metus paaiškėjo daug naujų faktų, kaip visi šie skirtingi veiksniai iš tiesų veikia žmogaus organizmą (Carroll, Smith, 1996, 5p.).
Žmogus dėl savo begėdiško nesaikingumo valgiams miršta, neišgyvenęs ir pusės jam skirto laiko. Teoriškai mes visi trokštame ilgai gyventi, o praktiškai savo gyvenimą sutrumpiname iki minimumo (Bregas, 1996, 7p.).
Tyrimai rodo, kad dauguma Lietuvos moksleivių nėra pakankamai fiziškai aktyvūs. Nepakankamas fizinis aktyvumas neigiamai veikia jų augimą ir brendimą. Mokslininkai, tyrę Lietuvos vaikų fizinį aktyvumą, ižvelgia jo ryškias mažėjimo tendencijas (Mickevičienė, 2006, 4p.).
Jaunimas nesidomi sveiku gyvenimu, nelavina savo kūno per daug sveria, eina link nutukimo. Mažas fizinis aktyvumas, padidina riziką ligoms (Juškelienė, Ustilaitė, 2009, 67p.).
Tyrimo objektas – sveika gyvensena.
Tikslas - įrodyti, kad nuo maisto, kurį valgo žmogus priklauso jo sveikata, kaip reikėtų sveikai maitintis, kam naudingas fizinis aktyvumas ir kodėl jis svarbus, kad nuolatinės mankštos sustiprina daugelį organų: odą, plaučius, širdį ir raumenys, kaip nikotinas, alkoholis ir narkotikai veikia žmogaus organizmą.
• pateikti jaunimui organizmo šaltinius (angliavandeniai, riebalai, baltymai), sveiko maisto piramidę, kaip protingai pasirinkti tokius produktus, su kuriais gauti maistingųjų medžiagų, reikalingų organizmui augti ir funkcionuoti.
• įvairiapusė pagalba vaikams ir paaugliams didinant jų kasdienį fizinį aktyvumą padės jiems susikurti sveiko gyvenimo modelį. Ugdyti vaikų poreikį būti fiziškai aktyvesniems ir siekti, kad fizinis aktyvumas taptų neatskiriama jų kasdienio gyvenimo dalimi.
• įrodyti, kad mankšta gali būti netgi idomi, be to sportuojant sudeginamas kalorijų perteklius, o tai padeda išlikti sveikam, gerina širdies darbą, nuotaiką. Įtraukti vaikus nuo pat mažens į aktyvų gyvenimą.
• įtikinti, jog besaikis alkoholio, narkotikų vartojimas gali turėti nemalonių padarinių, o nuo rūkymo anksti miršta nuo vėžio bei širdies ligų.
Metodas -...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!