Rytinė mankšta

Problema. Rytas, ta dienos dalis, kuria dauguma sieja su ankstyvu kėlimusi iš lovos, neišsimiegojimu, skubėjimu ir pan. Tačiau ši dienos dalis gali tapti ir viena mėgstamiausių, jei bus pradėta rytine mankšta. Niekam ne paslaptis, kad fizinis aktyvumas yra naudingas ne tik vaikams, bet ir suaugusiems, todėl rytinė mankšta turėtų tapti viena svarbiausių vaiko dienos režimo dalimi, o prie to prisidėti ir visi šeimos nariai bei kiti suaugusieji, esantys šalia vaiko, nes geras pavyzdys – užkrečiamas.
Nemaža dalis žmonių nesiryžta užsiimti šia naudinga veikla, nes neturi jiems reikalingos informacijos, negauna reikiamų atsakymų į rūpimus klausimus. Šiame darbe atskleisiu rytinės mankštos naudą ir reikšmę, aptarsiu rytininės mankštos turinį bei galimus pratimus lengvai ryto mankštai.
Tikslas – suteikti žinių apie rytinę mankštą.
3. aptarti rytinės mankštos atlikimu tinkamus pratimus.
Mankšta – paprastų fizinių pratimų kompleksas, atliekamas po miego ir skatinantis lengvesnį organizmo pabudimą. Tai viena pirmųjų vaiko dienos veiklos dalių užtikrinančių kokybišką dienos darbą, sveikatą ir psichologinę būseną.
Judesių stoka veda prie netaisyklingo fizinio vystymosi, silpnėja sveikata, todėl skatinama vaikus pratinti prie mankštos jau nuo pat kūdikystės. Darant elementarius fizinius pratimus, augant vaikui, įgūdžiai neišnyksta, o perauga į vaikams būdinga poreikį žaisti (Adaškevičienė, 1990).
RYTINĖS MANKŠTOS REIKŠMĖ
Rytinę mankštą darantiems vaikams būdinga harmoninga visapusiška jo vystymosi raida. Atliekama reguliariai ji didina augančio vaiko organizmo bei atskirų sistemų pajėgumą. Mankštos tikslas – stiprinti sveikatą, išjudinti organizmą, didinti sąnarių lankstumą, stiprinti raumenis, mokytis taisyklingos laikysenos bei kvėpavimo ir kitais būdais aktyvinti sveiką gyvenimo būdą (Poteliūnienė ir kt., 2007,19 p.).
Rytinė mankšta – vienas pagrindinių vaiko dienos rėžimo elementų, teigia Gudžinskienė (2011-05-24), todėl ji turėtų tapti neatsiejama vaiko veiklos dalimi. Mokslininkės nuomone, ryto mankšta pažadina organizmą, nuteikia darbingai, skatina širdies veiklą, kvėpavimo ir kitų organų veiklą, formuoja gražią eiseną bei laikyseną. Teigiama, kad mankšta užkerta kelią plokščiapėdystei ir stiprina vaikų raumenis.
Mankšta pratina vaikus prie tam tikro dienos rėžimo. Vaikams svarbu suvokti, kad ryto mankšta...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!