Įpročiai, padedantys palaikyti darbingumą ir sveikatą

Įvadas...............................................................................................................................................3 psl.
1. Mes patys atsakingi už savo sveikatą...........................................................................................4 psl.
1.1 Fizinis aktyvumas........................................................................... ...................................4 psl.
1.2 Poilsis - atstato mūsų prarastas jėgas............................................................... ..................5 psl.
1.3 Sveikos mitybos įpročiai.....................................................................................................6 psl.
1.3 Žalingi įpročiai....................................................................................................................8 psl.
2. Žmogaus darbingumas..................................................................................................................9 psl.
Išvados.............................................................................................................................................11 psl.
Priedas 1...........................................................................................................................................12 psl.
Priedas 2...........................................................................................................................................12 psl.
Literatūros sąrašas............................................................................................................................14 psl.
ĮVADAS
Žmonės ateina į polikliniką arba ligoninę, jau vedami problemų su sveikata. Ir tik maža dalis žmonių uoliai tikrina savo sveikatą, nueina profilaktiškai pas dantų gydytoją, vartoja vitaminus, sportuoja bei kitaip palaiko savo sveikatą. Bet šiais laikais, sveikata suprantama ne tik kaip lygų arba negalių nebuvimą, bet ji suprantama kaip visuma, kurią sudaro viena nuo kitos priklausančios fizinė, protinė, emocinė, socialinė, asmeninė ir dvasinė sveikatos sritys.(E. Žilinskienė, V. Gudžinskienė, 2003m.). Pavyzdžiui, jeigu nemokėsime išreikšti savo jausmų, nuolat konfliktuosime, nuolat pyksime, tai netrukus galime ir sunegaluoti. Gali pradėti skaudėti galvą, nuo pastoviai vykstančių barnių, dar vėliau, jei problemos neišsprendžiamos, gali atsirasti depresija, nervinis išsekimas, ir kitos lygos. Bendrai visa mūsų sveikata priklauso nuo mūsų gyvensenos. Mūsų gyvensena- tai visų mūsų įpročių visuma. Įprotis - tai veiksmas, kurio nuolatinis atlikimas jau pasidarė poreikiu.(D.Kolesovas, 1987). Sveika gyvensena tai kelias į laimingesnį gyvenimą.
1. MES PATYS ATSAKINGI UŽ SAVO SVEIKATĄ
Atsakomybę už savo sveikatą reikėtų ugdyti nuo pat vaikystės, nes būdami vaikais, jie dar nesupranta kodėl svarbu atlikti vienus ar kitus veiksmus. Sveikos gyvensenos mokymas turi prasidėti nuo pačių paprasčiausių įgūdžių lavinimo, tai asmens higienos. Tai patys paprasčiausi įgūdžiai, kurie turi virsti įpročiais, nes jie irgi įtakoja mūsų gerą savijautą. Tėveliai turėtų nuolat prižiūrėti kaip vaikas valosi dantys, kiek kartų eina i dušą, ar plauna rankas atėjus iš lauko, po naudojimusi tualetu, ar jo drabužėliai yra švarūs, keisti jo patalynę, kol vaikas nesugeba to padaryti pats. Taip pat vaikas turi įprasti išplauti savo indus po pietų, vakarienės, nevaikščioti su lauko batais po kambarį. Po naudojimosi vonia arba tualetu, turi palikti jos tokius pat švarius kaip rado ir pan. Turi mokėti...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!