Taisyklinga kūno laikysena ir sveikata

Vienas svarbiausių sveikatos raidos laikotarpių yra vaikystė ir paauglystė. Šio laikotarpio elgsenos ir gyvensenos ypatybės bei požiūris į sveikatą dažnai lemia viso vėlesnio gyvenimo kokybę. Tačiau esama daug rizikos veiksnių, turinčių neigiamą įtaką sveikatai. Nuo pat mažens reikia nuolat tobulinti individualias sveikatos stiprinimo žinias ir įgūdžius, kad vaikai suprastų sveikos gyvensenos ir sveikatos stiprinimo principus, išmoktų kontroliuoti savo sveikatą, aplinką, išvengtų ligų.
Kiekvienas privalome rūpintis savo sveikata. Juk ji, kaip ir gera savijauta, žvali nuotaika, daug priklauso nuo mūsų pačių. Deja, toks požiūris nėra populiarus. Savo sveikatai, ligų profilaktikai ir sveikai gyvensenai dėmesio skiriame per mažai. Taisyklinga laikysena sudaro prielaidas ne tik geram fiziniam išsivystymui, judesių atlikimui, bet ir optimaliai atskirų organų ir sistemų veiklai. Todėl taisyklingą laikyseną reikia ugdyti iš mažens, o ją saugoti – visą gyvenimą.
Darbo tikslas: apibūdinti tikslyngą kūno laikyseną ir sveikatą.
1. Išanalizuoti taisyklingą ir netaisyklimngą kūno laikyseną.
2. Išanalizuoti ir įvertinti kūno laikysenos metodus.
3. Aptarti kūno laikysena sveikatai.
Laikysena - tai įprastinė kūno padėtis, kai žmogus labai neįtempdamas raumenų geba tiesiai laikyti liemenį ir galvą.
Kūno padėtis – tai gravitacinės jėgos ar pagreičio įtakoje atsiradusi aktyvi raumenų veikla kūno padėties pakeitimui.
Gera laikysena – pusiausvyra tarp griaučių ir raumenų sistemos. Ji apsaugo svorį laikančias struktūras nuo traumų ir deformacijų nepriklausomai nuo kūno padėties ar jis juda ar ilsisi, t.y. kai šios struktūros veikia arba neveikia. Kai laikysena taisyklinga, nereikia papildomų pastangų, ji nevargina ir nesukelia skausmo. Raumenų veikla ekonomiška, sudaromos palankios sąlygos vidaus organams veikti, sąnariai yra optimalios padėties (žr. 1 pav.).
Pirmoji geros laikysenos sąlyga – tiesi nugara. Jeigu nugara tiesi, žmogus automatiškai taisyklingai laiko galvą, pečius ir pilvą. Gera laikysena tokia: stovint pėdos laikomos lygiagrečiai, kojos stovi taip, kad pažvelgus žemys būtų galima matyti pėdas ir blauzdų apačią, liemuo tiesus, laikomas laisvai, rankos laisvai nuleistos prie šonų, pečiai ir kaklas tiesūs, galva aukštai iškelta.
Taisyklinga laikysena priklauso nuo stuburo ir jo...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!