Kognityvinė ir elgesio terapija ir psichoterapija

Kognityvinė ir elgesio terapija, sutrumpintai vadinama KET, – tai moksliškai pagrįstas ir įrodytas tikslingas minčių ir elgesio keitimo metodas, kuriuo siekiama pašalinti simptomus ar geriau adaptuotis.
ŽMOGAUS SAVIJAUTĄ NULEMIA JO MĄSTYMAS, T. Y. TAI, KAIP JAUČIAMĖS, PRIKLAUSO NE NUO TO, KAS MUMS NUTINKA, O NUO TO, KAIP MES TAI SUPRANTAME.
Padėti keisti mąstymą ir elgesį taip, kad simptomai ir problemos išnyktų
=
Žmogaus funkcionavimas šeimoje, darbe bei platesniame socialiniame kontekste atsistatyto
Kuo skiriasi kognityvinė ir elgesio terapija nuo kitų psichoterapinių metodų?
KET atsirado, remiantis moksliniais tyrimais, kurie buvo atlikti psichologijos ir medicinos srityse.
Psichoterapija yra orientuota į pokyčius, o terapeutas naudoja intervencijas, kurios gali būti lengvai atkartojamos ir palyginamos.
KET metodika yra orientuota į greitą rezultatą
KET metodika yra labai tiksli ir stūkturuota, lyginant su kitais metodais.
KOKIE YRA KOGNITYVINĖS IR ELGESIO PSICHOTERAPIJOS TEORINIAI PAGRINDAI?
• Mūsų mintys, emocijos ir elgesys yra labai glaudžiai susiję ir veikia vienas kitą
• Procese aktyviai dalyvauja jau vaikystėje susiformavę mūsų įsitikinimai apie save ir pasaulį
• Negatyvios mintys formuoja neigiamas emocijas
„YDINGAS UŽBURTAS RATAS“
Mes reaguojame ne į gyvenimo įvykius ir stimulus, bet į savo mintis apie gyvenimo įvykius.
Mes reaguojame ne į gyvenimo įvykius ir stimulus, bet į savo mintis apie gyvenimo įvykius.
Mūsų mintys, emocijos, kūno pojūčiai ir elgesys yra susija ir veikia vienas kita. Į tą patį įvykį ar stimulą, keli skirtingi žmonės ir net tas pats asmuo skirtingu metu, gali reaguoti visiškai skirtingai.
Kognityvinės ir elgesio terapijos/psichoterapijos panaudojimas praktikoje
• Psichoterapija padeda jums suprasti, kaip jūsų elgesys ir mintys veikia jūsų jausmus.
• Mokant valdyti savo emocijas, galite pagerinti emocinį savo gerovę. Šios terapijos formos padeda jums efektyviai spręsti problemas ir išmokti, kaip priimti sveikus sprendimus.
• Elgesio terapija padeda keisti neigiamus elgesio įpročius ir mokytis naujų, sveikų elgesio modelių.
• Abi terapijos formos gali padėti stiprinti jūsų savigarbą ir pasitikėjimą savimi.
• Mokant technikų, kaip valdyti stresą, galite pagerinti savo emocinį ir fizinį gerovę.
Mūsų mintys sukelia jausmus, emocijas, impulsus veikti, elgesį...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!