Ištvermės charakteristika

Ištvermė - tai žmogaus atsparumas įvairiems vidiniams ir išoriniams veiksniams: deguo­nies trūkumui, karščiui, skausmui, didžiuliams emociniams dirgikliams, fiziniams krūviams ir kt.
Fizinio darbo ištvermę mes suprantame kaip žmogaus funkcijų gebėjimą kuo ilgiau aprūpinti dirbančius raumenis energinėmis medžiagomis, nervų ir humoralinės sistemų gebėjimą valdyti raumenyse vykstančius sudėtingus fizinius, cheminius procesus, koordinuoti atskirų organų ir sistemų veiklą, raumenų gebėjimą kuo ilgiau dirbti tam tikru intensyvumu.
Ištvermė yra klasifikuojama labai įvairiai, tačiau dauguma autorių savo pateiktų klasifikacijų nepagrindžia fiziologiniais procesais, vykstančiais organizme to darbo metu.
Pagal energijos gamybos būdus dirbančiuose raumenyse ir fizinės veiklos trukmę ištvermė skirstoma į aštuonias grupes (Skernevičius, J., Raslanas, A., Dadelienė, R. Sporto mokslo tyrimų metodologija, 2004, 121 p. 71 pav.).
1. Anaerobinės alaktatinės energijos gamybos ištvermė 10-15 s.
6. Aerobinės energijos gamybos iš angliavandenių, 35-90 min
7. Aerobinės energijos gamybos iš angliavandenių, riebalų ir baltymų, 1,5 vai, ir ilgiau Į
8. Specifinė kartotinio darbo ištvermė
71 pav. Ištvermės klasifikacija pagal energijos gamybą raumenyse ir fizinės veiklos trukmę (Skernevičius, 1982)
Pirma - anaerobinio alaktatinio energijos gamybos būdo ištvermė. Tai gebėjimas kuo ilgiau tuo pačiu intensyvumu dirbti trumpą darbą, kai ATP resintezė organizme vyksta iš kreatinfosfato be deguonies. Kiti energiniai šaltiniai čia nelabai reikšmingi. Toks darbas gali trukti nuo 4 iki 10 s. Šios ištvermės reikia bėgant trumpus nuotolius ir trumpai dirbant kitą labai intensyvų darbą. Ją sąlygoja kreatinfosfato kiekis dirbančiuose raumenyse, jo ekonomiškas naudojimas ir fermentų, dalyvaujančių šiose reakcijose, kiekis bei aktyvumas. Yra nustatyta, kad po labai intensyvaus ir trumpo darbo, kai ATP resintezuojama iš KP, pastarasis visiškai kompensuojamas per 3 min, todėl, lavinant anaerobinę alaktatinę labai trumpo darbo ištver­mę, reikia daug kartų labai dideliu intensyvumu kartoti 6-12 s trukmės darbą, darant 1-1,5 min. poilsio pertraukėles. Tokio darbo pabaigoje sunaudojamas beveik visas KP. Dalis energijos pagaminama anaerobinės glikolizės būdu. Kadangi anaerobinės glikolizės reakcijos suaktyvėja sunaudojus 60-80 proc. KP, todėl po kelių tokio darbo kartų reikėtų pailsėti ilgiau kaip...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!