Slidininko treniruotės krūvio charakteristika

Krūvis - tai sportininko atliktų fizinių pratimų, poilsio tarp pratimų, darbingumo atgavimo priemonių visuma ir šitų veiksnių poveikis, sukeliantis papildomą funkcinį aktyvumą (palyginti su ramybės ar kita pradine būsena) ir nusakantis įveikiamų sunku­mų dydį. Krūvio dydį lemia krūvio apimtis - krūvio trukmė pagal jo atlikimo laiką, kiekybinė atlikto darbo išraiška, energijos sąnaudos ir krūvio intensyvumas - atlikto darbo kiekybinė ir kokybinė išraiška per laiko vienetą ir organizmo fiziologinių funkci­jų įtampos dydis atliekant tą krūvį.
Krūvį galima skirstyti į treniruotės (pratybų), varžybų ir atsigavimo; pagal pobūdį - į specifinį ir nespecifinį; pagal dydį - į mažą, vidutinį, didesnį už vidutinį, didelį; pagal kryptį (paskirtį) - fizinėms ypatybėms (greitumui, jėgai, ištvermei, lankstumui, vikru­mui, koordinacijai) ugdyti, psichiniam parengtumui gerinti.
Krūviai dar skirstomi pagal jų planavimą kuriai nors treniruotės vyksmo struktū­rinei daliai: pavienių pratimų ir pratimų kompleksų krūvis; pratybų dienų krūvis - pra­tybų krūvis; mikrociklų, mezociklų krūviai; etapų, laikotarpių krūviai; vienų metų treni­ruotės makrociklo krūvis; keturmečio olimpinio ciklo krūvis.
Darbo tikslas ir uždavinai: atskleisti ir paanalizuoti slidininko treniruotės kūvio ypatumus.
Darbo metodas – mokslinės literatūros analizė.
1. SLIDININKO Treniruotės krūvio charakteristika
1.1. Treniruotės krūvio požymiai ir klasifikacija
Treniruotės krūvį suprantame kaip kiekybinę ir kokybinę sporto pratybų povei­kio išraišką. Fizinis krūvis sukelia nuovargį ir kartu stimuliuoja organizmą ne tik atgauti nuvargusių funkcinių sistemų buvusią būseną, bet ir pasiekti aukštesnį jų funkcionavi­mo lygį, superkompensaciją. Svarbiausi planuojami krūvio požymiai: krūvio specializuotumas - tai treniruotės krūvio ir varžybinių pratimų atitikimo laipsnis; krūvio kryptingumas - atliekamų fizinių pratimų poveikis sportininko organizmui ir tam tikroms fizinėms ypatybėms; krūvio koordinacinis sudėtingumas - atliekamų fizinių pratimų techninis sudėtingumas; krūvio dydis, jis išreiškiamas atliekamo darbo apimtimi ir intensyvumu.
Slidininkų nespecifinis fizinis krūvis - tai tas krūvis, kurį gauna slidininkai atlik­dami kitų sporto šakų pratimus fizinėms ypatybėms (greitumui, jėgai, ištvermei, lanks­tumui ir vikrumui) ugdyti. Slidininkai parengiamojo laikotarpio pratybose atlieka daug bendrojo fizinio lavinimo pratimų, bėgioja krosus, irkluoja, važinėja dviračiu, žaidžia sportinius žaidimus.
Specifinis...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!