Aerobinės ištvermės fiziologiniai pagrindai

Iśtvermę paprastai suprantame kaip organizmo sugebėjimā prieśintis nuovargiui. Kadangi nuovargio lokalizacija ir mechanizmas visada konkretūs, iśtvermę taip pat reikia nagrinėti konkrečiai. Juk vienokia iśtvermė reikalinga sprinteriui, besistengiančiam kiek galima ilgiau iślaikyti maksimalų bėgimo greitį, ir visai kitokia iśtvermė nulemia maratono bėgiko sugebėjimā bėgti kelias valandas palyginus nedideliu greičiu. Sporto fiziologijoje ir biochemijoje sālyginai skiriamos 4 iśtvermės rūśys : anaerobinė alaktatinė, anaerobinė laktatinė, aerobinė, statinė. Toliau panagrinėsime, nuo kokių organizmo savybių , jo veiklos ypatumų priklauso aerobinė iśtvermė.
Aerobinės iśtvermės fiziologija.
Śis pavadinimas yra daugiau biocheminio pobūdžio. Jā galima apibūdinti kaip sugebėjimā kiek galima ilgiau atlikti vidutinio intensyvumo darbā, kurio metu praktiśkai visa organizmui reikalinga energija gaunama aerobiniu būdu. Tokia iśtvermė labai svarbi ilgų ir superilgų nuotolių bėgikams, slidininkams, dviratininkams, ėjikams. Pakankamai aukśtas jos iśsivystymo lygis reikalingas ir sportinių žaidimų bei dvikovų atstovams. Nors organizmas visada dirba kaip vieninga visuma, siekianti organizmui naudingo rezultato (funkcinės sistemos teorija), patogumo dėlei visus aerobinę iśtvermę nulemiančius faktorius galima suskirstyti į raumeninius, vegetacinius ir centrinius nervinius.
Raumeniniai aerobinę iśtvermę nulemiantys faktoriai.
1. Lėtų raumenų skaidulų (RS) procentas dirbančiuose raumenyse.
Geri ilgų nuotolių bėgikai, slidininkai, dviratininkai turi apie 70 % ir daugiau śio tipo skaidulų. Jos pagal savo morfofunkcines savybes geriausiai tinka ilgam neintensyviam darbui. Yra duomenų, gyvūnų lėtiesiems raumenims (pvz. m. soleus) būdingas taip vadinamas "praktinio nevargstamumo fenomenas" (Zamostjan V., 1976) : stimuliuojamos elektriniu būdu (taigi nedalyvaujant jų aktyvinime CNS) jos dirba tol, kol užtenka energijos atsargų organizme. Priminsime, kad didelis śio tipo RS atsparumas nuovargiui susijęs su jų nedideliu skerspjūviu, mažu susitraukimo greičiu ir jėga (visa tai nulemia nedideles energijos sānaudas per laiko vienetā ), gera kapiliarizacija ( jei 3 greitoms neatsparioms nuovargiui RS vidutiniśkai tenka 1 kapiliaras, tai 1 lėtai RS - 3 kapiliarai ), didesniu mitochondrijų, mioglobino kiekiu, aukśtesniu oksidacinių fermentų aktyvumu, geriau iśreikśtu gebėjimu panaudoti energijai gaminti lipidus.
2.Greitų atsparių nuovargiui RS kiekis dirbančiuose raumenyse.
Praktiśkai nėra raumenų,...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!