Greitumo lavinimas TaeKwonDo treniruotėse

Neįmanoma kovojant pasiekti aukštų rezultatų, jei tam nėra atitinkamų genetinių prielaidų. Tačiau, manau, jog greitumą ugdyti galima. Tad aš, turėdamas tikslą, kuris yra- išsiaiškinti, kaip ugdyti vaiko greitumą, referate iškėliau problemą- išsiaiškinti kokius krūvius taikyti vaikams, kad treniruočių krūviai neprislopintų greitų raumeninių skaidulų funkcijos.
• išsiaiškinti kas yra greitumas
• kaip pasireiškia ši ypatybė
• ar greitumas ugdytina fizinė ypatybė?
Greitumas- žmogaus fiziologinė ypatybė, sugebėjimas greitai atlikti atskirų kūno dalių judesį ar jų kompleksą, greitai pernešti visą kūno masę iš vienos vietos į kitą, išvystyti didelį kūno masės judėjimo greitį per trumpą laiką. Pasak J. Skernevičiaus (1997) greitumas yra kompleksinė ypatybė, kuri pasireiškia 3 formomis:
1. Psichomotorinės reakcijos greitis;
2. Raumens, jų grupės susitraukimo geitis, arba atskiro judesio greitis
3. Judesio dažnis.
Tarp šių formų nėra glaudaus koreliacinio ryšio. Jos visos reikalingos ir kompleksiškai pasireiškia kovojant.
Greitumas apibūdinamas kaip:
• koordinacinių gebėjimų požymis – judesių, veiksmų ir jų derinių atlikimas laiku
• žmogaus ypatybė atlikti judesius, veiksmus tam tikromis sąlygomis per trumpiausią laiką.
Yra šios greitumo formos:
• ciklinių judesių greitumas
• reakcijos greitumas
• specialusis greitumas
Greitumo ištvermė – tai gebėjimas nemažinti judėjimo ir technikos veiksmų greičio įveikiant trumpus nuotolius arba ilgai trunkančiose varžybose. .
Fiziniais pratimais galima pagerinti psichomotorinės reakcijos greitį, tačiau progresas nebūna labai didelis. Tai daug lemia genotipinės adaptacijos raida.
A. C. Аруин (1974) bei Н. В. Зимкин (1984) teigia, kad psichomotorinės reakcijos greitis didėja iki 20 m amžiaus. Nesportuojant ir nedirbant intensyvaus darbo psichomotorinės reakcijos greitis pradeda mažėti greičiau.
1. Judesių dažnumas vystosi netolygiai, 7 – 9 ir 11 – 13metais. 14 – 16 metų vaikai per tą patį laiką gali atlikti beveik tiek pat judesių kaip ir suaugusieji. Jeigu didelis judesių dažnumas vienos raumenų grupės, tai jis būna didelis ir kitų raumenų grupių. Fiziniai pratimai daro vienodą poveikį rankų ir kojų judesių dažniui. Darbingumui mažėjant, mažėja ir dažnis.
2. Raumens susitraukimo greitį galima padidinti didinant nervinių impulsų dažnumą ir motorinių vienetų įtrauktų į veiklą...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!