Sveikos širdies programa

Širdis- raumeninis, netaisyklingo kūgio formos, maždaug kumščio dydžio tuščiaviduris organas, varantis kraują. Tai svarbiausias žmogaus kūno organas. Tad Polis Bregas siūlo sveikos širdies programą , kuri sudaryta tam, kad padėtų stiprinti širdį.
Pagrindinis pranešimo objektas — širdis. Darbo tikslas yra išanalizuoti Polio Brego siūlomą sveikos širdies programą.
1. Susipažinti su širdimi, jos veikla.
2. Aptarti dažniausiai pasitaikančias širdies ligas.
3. Išanalizuoti sveikos širdies programą, joje siūlomus patarimus.
Nagrinėjant šiuos klausimus buvo naudotasi Polio Brego knygomis, O.Astašenko knyga Gelbėjimo ratas širdžiai, Peter J.Hauser Sveikatos kompasas bei internetiniais pulapiais.
1. Širdis
Širdis - kumščio dydžio, raumeninis organas, kuris varinėja kraują po visą organizmą. Todėl organizmas yra aprūpinamas deguonimi, reikalingomis medžiagomis, pašalinami apykaitos produktai. Pirmiausia deguonis patenka iš oro į plaučius. Prisodrintas deguonies kraujas, kuris yra raudonos spalvos, teka į širdį, o ji deguonį tiekia visiems kūno audiniams. Kraujas, kuriame mažai deguonies, melsvos spalvos, grįžta į širdį, iš kur pompuojamas atgal i plaučius. Žmogaus širdis padalyta į 4 kameras: dešinįjį bei kairįjį prieširdžius ir dešinįjį bei kairįjį skilvelius. Skilvelių darbas yra varyti kraują, o prieširdžiai-tai nedideli rezervuarai. Dangas tarp prieširdžių ir skilvelių uždarinėja vožtuvai. Du trečdaliai širdies yra kairėje, vienas trečdalis – dešinėje nuo vidurinės krūtinkaulio linijos. Širdis dirba be poilsio, dieną ir naktį, todėl itin svarbu yra palaikyti tinkamą jos veiklą.
„Gimdami mes gauname širdį su švariomis arterijomis, o dėl mūsų ydingų gyvenimo įpročių jos degeneruojasi.“1 Tik kiekvienam rūpinantis savo širdimi, gyvenimas taps ilgesnis.
Žmogaus širdies ritmas vadinamas pulsu. Jis matuojamas ant riešo, kur viena iš pagrindinių arterijų praeina netoli riešo paviršiaus. Normalus suaugusio žmogaus pulsas yra apie 72 tvinksnius per minutę.
Jei žmogaus širdis sveika tai kiekviena kūno dalis nuo viršugalvio iki pirštų galų gerai aprūpinama krauju. Vadinasi kojos ir rankos visada bus šiltos, nepaisant besikeičiančios oro temperatūros.
Fizinis aktyvumas stiprina kraujo cirkuliaciją, dėl to kraujagyslės, o ypač arterijos neužanka. Taip pat jei žmogus savo maiste sočiuosius riebalus pakeičia nesočiaisiais, tai jo...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!