Sveikos gyvensenos planas

• Jaunas 27 metų vaikinas, ūgis 192cm, svoris 73kg . Vaikinas nurodė jog turi odos problemų.
• Pastebėjo, kad jo visa nugaros, rankų ir veido odą turi uždegiminių bėrimų, bei pigmentinių dėmių.
• Išanalizavus ligas, bei naudojamus vaistus paaiškėjo, jog turi virškinimo trakto sutrikimų, bei ligų (Gastroezofaginio refliukso liga).
• Mažai valgo daržovių, pagrindinis maistas greitas, bei labai įvairus.
• Vartoja gazuotus gėrimus.
• Fizinis aktyvumas nelabai aktyvus, nes darbas sėdimas.
PIRMADIENIS
PUSRYČIAI
• 2 RIEKUTĖS ŠVIESIOS DUONOS
• 1 AVOKADAS
• SŪDYTA LAŠIŠA
• 2 KIAUŠINIAI
PRIEŠPIEČIAI
• 2 RYŽIŲ TRAPUČIAI
• RIEŠUTŲ SVIESTAS
• BANANAS
PIETŪS
• VIŠTIENOS KRŪTINĖLĖ
• SALDŽIOJI BULVĖ
• SALOTA
• RIDIKĖLIS
• SVOGŪNO
• LAIŠKAS.
• ALIEJUS ALYVUOGIŲ
PAVAKARIAI
• RIEŠUTAI
VAKARIENĖ
• KEFYRAS
• SVOGŪNO LAIŠKAS
• AGURKAS
• KRAPAI
• BUROKĖLIAI
• KIAUŠINIS
• VIENA BULVĖ
ANTRADIENIS
PUSRYČIAI
• KIAUŠINIS
• BANANAS
• AUGALINIO PIENO ŠLAKELIS
• 2 ŠAUKŠTAI KUKURŪZŲ AR KITŲ SVEIKESNIŲ TURIMŲ MILTŲ.
• GRAIKIŠKAS JOGURTAS
• UOGOS
PRIEŠPIEČIAI
• KIAUŠINIS
• AGURKAS
• PUSĖ DUONOS RIEKUTĖS
PIETŪS
• VIŠTIENA.
• RYŽIAI
• SALOTOS
PAVAKARIAI
• GRAIKIŠKO JOGURTO INDELIS 200ML.
VAKARIENĖ
• GRŪDĖTA VARŠKĖ
• LAŠIŠA SŪDYTA.
• SVOGŪNO LAIŠKAI
• KRAPAI
• IKRIUKAI NETIKRI.
• POMIDORIUKAI VYŠNINIAI
• ŠAUKŠTAS GRAIKIŠKO JOGURTO
TREČIADIENIS
PUSRYČIAI
• DU KIAUŠINIAI
• VYŠNINIAI POMIDORIUKAI
• PAPRIKA
• PRIESKONIAI
• ŠVIESI DUONA
• PHILADELPHIA LIGHT
• DŽIUGO SŪRIS TARKUOTAS
PRIEŠPIEČIAI
• DU MĖGSTAMI VAISIAI
PIETŪS
• LAŠIŠOS FILE
• KIAUŠINIAI
• PRIESKONIAI
• KUKURŪZŲ MILTAI
• MORKA
• KONSERVUOTI KUKURŪZAI
• RYŽIAI
• AGURKAS IR POMIDORAS
PAVAKARIAI
• KEFYRAS
• KIVI
VAKARIENĖ
• KREVETĖS
• GHEE SVIESTAS
• ČESNAKAS
• ICEBERG SALOTA
• SVOGŪNO LAIŠKAS
• AGURKAS
• KUKURŪZAI
• CITRINŲ SULTYS
• PRIESKONIAI
KETVIRTADIENIS
PUSRYČIAI
• GRANOLA
• GRAIKIŠKAS JOGURTAS
• UOGOS
• KLEVŲ SIRUPAS
PRIEŠPIEČIAI
• DUONOS RIEKUTĖ
• PHILADELPHIA LIGHT
• • LAŠIŠOS 50G.
PIETŪS
• RYŽIAI PLIKYTI MAIŠYTI SU LAUKINIAIS
• RŪKYTA LYDEKA
• AGURKAS
• ŠAUKŠTAS GRAIKIŠKO JOGURTO
• MAŽAS ŠAUKŠTELIS MAJONEZO.
PAVAKARIAI
• PROTEINO BATONĖLIS
• PROTEINO KOKTEILIS SU AUGALINIU PIENU
• KEFYRAS
VAKARIENĖ
• MOLIŪGO
• MORKOS
• SVOGŪNO
• KOKOSO PIENO, TIRŠTESNIO IŠ SKARDINĖS.
• DŽIUGO SŪRIO.
• DUONOS RIEKUTĖ
• • MOLIŪGO SĖKLŲ
PENKTADIENIS
PUSRYČIAI
• AVIŽOS
• PROTEINAS
• RIEŠUTŲ SVIESTAS ARBA KREMAS
• KIVI
• KOKOSO DROŽLĖS
PRIEŠPIEČIAI
MĖGSTAMŲ VAISIŲ ASSORTI
PIETŪS
• RYŽIAI
• PAPRIKA
• VYŠNINIAI POMIDORAI
• KUKURŪZAI
• ŠALDYTŲ DARŽOVIŲ MIŠINYS .
PAVAKARIAI
• DU KIAUŠINIAI
• AGURKAS
VAKARIENĖ
• SULTENĖS
• VYŠNINIAI POMIDORIUKAI
• TUNAS SKARDINĖJE
• AGURKAS
• • KIAUŠINIS
ŠEŠTADIENIS
PUSRYČIAI
• DU KIAUŠINIAI
• DUONOS RIEKUTĖ
• PUSĖ AVOCADO
• TRYS GABALIUKAI HALLOUMI
PRIEŠPIEČIAI
TRAPUTIS
• PUSĖ AVOKADO
• CITRINPIPIRIAI
PIETŪS
• VIENA TORTILIJA
• MALTOS MĖSOS
• SVOGŪNO
• PRIESKONIŲ
• KIAUŠINIO
PAVAKARIAI
• SALOTA
• POMIDORIUKAI
• AGURKAS
• ALYVUOGĖS
• DŽIUGO SŪRIS
• CITRINOS SULTYS
• ALYVUOGIŲ ALIEJAUS.
VAKARIENĖ
VIŠTIENOS KRŪTINĖLĖ
• SALOTA
•...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!