Diplominiai darbai

Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness)

9.8   (2 atsiliepimai)
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 1 puslapis
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 2 puslapis
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 3 puslapis
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 4 puslapis
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 5 puslapis
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 6 puslapis
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 7 puslapis
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 8 puslapis
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 9 puslapis
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 10 puslapis
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 11 puslapis
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 12 puslapis
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 13 puslapis
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 14 puslapis
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 15 puslapis
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 16 puslapis
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 17 puslapis
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 18 puslapis
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 19 puslapis
Sveikatos ir fizinio parengtumo principai (Principles of Health and Fitness) 20 puslapis
www.nemoku.lt
www.nemoku.lt
Aukščiau pateiktos peržiūros nuotraukos yra sumažintos kokybės. Norėdami matyti visą darbą, spustelkite peržiūrėti darbą.
Ištrauka

ligų ir pan.
▪ pakankamas skysčių vartojimas;
▪ rūkymo, alkoholio vengimas;
▪ pakankamas, reguliarus poilsis;
▪ ilgalaikio streso vengimas;
▪ teigiama psichologinė būklė;
▪ reguliarus fizinis aktyvumas ir pan.
Aktyvaus, sveiko gyvenimo būdo privalumai:
Padidindami savo fizinio aktyvumo lygį, žmonės pagerina savo gyvenimo kokybę.
Fizinio aktyvumo tikslas — gerinti sveikatą, mažinti įvairių sveikatos sutrikimų riziką, siekti
būti aktyviu, gebėti tenkinti kasdienines buities reikmes su adekvačia energija bei sėkmingai
dalyvauti pasirinktoje fizinio aktyvumo veikloje.
Laikantis sveiko gyvenimo taisyklių ženkliai padidėja šie
rodikliai:
▪ Gera fizinė savijauta;
▪ Padidėjęs protinis, bei fizinis produktyvumas;
▪ Daugiau energijos;
▪ Didesnis atsparumas ligoms;
▪ Pilnavertis miegas ir poilsis;
2
▪ Žmogui labai svarbu jo vidinė, psichologinė ar dvasinė būsena. Sveikos
emocijos ir mintys tai taip pat sveiko gyvenimo būdo sudedamoji dalis, į kurią
įeitų:
▪ Teigiamas požiūris;
▪ Padidėjęs proto aiškumas;
▪ Sumažėjęs stresas;
▪ Geresnis gebėjimas susidoroti su situacijomis;
▪ Padidėjusi motyvacija ir pan.
2. ILGALAIKIS IR TRUMPALAIKIS MANKŠTOS POVEIKIS
KŪNO SISTEMOMS
Fizinis aktyvumas labai svarbus gerinant ir stiprinant žmogaus sveikatą, mažinant
riziką susirgti lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis. Mankšta padeda išsaugoti ir palaikyti fizinę bei
psichologinę pusiausvyrą. Sportuojantys žmonės yra ne tik sveikesni, bet ir laimingesni. Fizinis
krūvis stiprina imunitetą, gerina širdies darbą, visų audinių ir organų kraujotaką, gerina medžiagų
apykaitą. Įvairūs judesiai, kitoks raumenų aktyvumas yra ne tik energijos iškrova, bet ir jos
kaupimas. Kai žmogus eina, bėga, šokinėja, atlieka pratimus su įvairiomis priemonėmis, jo
kvėpavimas tampa dažnesnis, energingiau pradeda dirbti širdis, suintensyvėja kraujo apytaka,
organizmas kur kas daugiau įsisavina deguonies ir maisto medžiagų. Kitaip sakant, organizmas net
su kaupu susigrąžina prarastą energiją.
Fizinio aktyvumo poveikis medžiagų apykaitai
Ryškiausi teigiami pakitimai, dėl ilgalaikio fizinės treniruotės poveikio, vyksta
žmogaus medžiagų apykaitoje. Ji nepertraukiamai vyksta visą gyvenimą. Nutrūkimas reikštų mirtį.
Medžiagų apykaitą reikia suprasti kaip vientisą, nedalomą procesą.
Medžiagų apykaita yra glaudžiai susijusi su energijos apykaita, (nuolatiniu jos
sunaudojimu ir papildymu) organizme. Vykstant apykaitai, vienos energijos rūšys virsta kitomis.
Pavyzdžiui, atliekant fizinius pratimus, cheminė energija, esanti sudėtingose mūsų organizmo
ląstelių medžiagose (iš dalies ir raumenų ląstelėse) virsta į mechaninę įvairių kūno dalių judėjimo
energiją, o vėliau į šiluminę energiją. Treniruotam asmeniui, atliekančiam standartinį...

Daugiau informacijos...

Šį darbą sudaro 5400 žodžiai, tikrai rasi tai, ko ieškai!

Turinys
  • AKTYVAUS GYVENIMO BŪDO PRIVALUMAI .. 1
  • ILGALAIKIS IR TRUMPALAIKIS MANKŠTOS POVEIKIS KŪNO SISTEMOMS .. 2
  • GEROS FIZINĖS BŪKLĖS KOMPONENTAI 6
  • FIZINIŲ KRŪVIŲ BENDRIEJI FIZIOLOGINIAI POVEIKIAI, POŽYMIAI IR SIMPTOMAI,
  • KURIE GALI REIKŠTI ŽMOGAUS FIZINĘ PERKROVĄ AR PERSITRENIRAVIMĄ 9
  • SVEIKO MAITINIMOSI NAUDA IR HIDRATACIJOS SVARBA . 11
  • NAUDOTI INFORMACINIAI ŠALTINIAI 20
Detali informacija
Darbo tipas
Lygis
Universitetinis
Failo tipas
PDF dokumentas (.pdf)
Apimtis
22 psl., (5400 ž.)
Darbo duomenys
  • Sveikatos diplominis darbas
  • 22 psl., (5400 ž.)
  • PDF dokumentas 407 KB
  • Lygis: Universitetinis
www.nemoku.lt Atsisiųsti šį diplominį darbą

www.nemoku.lt Panašūs darbai

Sveikatos teisė ir medicinos etika

Sveikatos teisė ir medicinos etika Sveikata
Peržiūrėti darbą

Fizinio krūvio įtaka nėštumo laikotarpiui

Fizinio krūvio įtaka nėštumo laikotarpiui Sveikata
Peržiūrėti darbą

„Padovanok lašelį kraujo“ sveikatos stiprinimo projektas

„Padovanok lašelį kraujo“ sveikatos stiprinimo projektas Sveikata
Peržiūrėti darbą

Sveikatos teisė

Sveikatos teisė Sveikata
Peržiūrėti darbą
Privalumai
Pakeitimo garantija Darbo pakeitimo garantija

Atsisiuntei rašto darbą ir neradai jame reikalingos informacijos? Pakeisime jį kitu nemokamai.

Sutaupyk 25% pirkdamas daugiau Gauk 25% nuolaidą

Pirkdamas daugiau nei vieną darbą, nuo sekančių darbų gausi 25% nuolaidą.

Greitas aptarnavimas Greitas aptarnavimas

Išsirink norimus rašto darbus ir gauk juos akimirksniu po sėkmingo apmokėjimo!

Atsiliepimai
www.nemoku.lt
Dainius Studentas
Naudojuosi nuo pirmo kurso ir visad randu tai, ko reikia. O ypač smagu, kad įdėjęs darbą gaunu bet kurį nemokamai. Geras puslapis.
www.nemoku.lt
Aurimas Studentas
Puiki svetainė, refleksija pilnai pateisino visus lūkesčius.
www.nemoku.lt
Greta Moksleivė
Pirkau rašto darbą, viskas gerai.
www.nemoku.lt
Skaistė Studentė
Užmačiau šią svetainę kursiokės kompiuteryje. :D Ką galiu pasakyti, iš kitur ir nebesisiunčiu, kai čia yra viskas ko reikia.
www.nemoku.lt Atsisiųsti šį diplominį darbą