Sveikatą stipinanti elgsena

Šiais, nuolat besikeičiančių naujųjų komunikacijų bei greito maisto laikais vis mažiau ir mažiau žmonių randa laiko susirūpinti savo sveikata. Tradiciškai buvo įprasta kreiptis į gydytoją tam, kad jis nustatytų diagnozę ir išgydytų ligą. Elgesio medicinos šalininkų akimis, tai panašu į važinėjimą automobiliu nesirūpinant jo priežiūra ir į mechaniką kreipiantis tik tada, kai jis sugenda. Privalome suprasti, kad sveikata priklauso nuo mūsų nuostatų ir elgesio, vis daugiau dėmesio turėtume skirti sveikatai išsaugoti – būdams stresui įveikti, ligų profilaktikai bei savijautai gerinti.
Visuomenės sveikatos stiprinimas - valstybės institucijų, savivaldos vykdomųjų institucijų, kitų juridinių ir fizinių asmenų įgyvendinamos organizacinės, teisinės, socialinės ir ekonominės priemonės, kurios padeda gausinti bei racionaliau naudoti sveikatos priežiūros išteklius, formuoti visuomenės sveikatos problemų sprendimo socialinės kontrolės sistemą, skatina visuomenės dalyvavimą formuojant valstybės ir savivaldybių sveikatos politiką, padeda kurti sveiką aplinką, skatina žmones gyventi sveikai ir didina sveikos gyvensenos motyvacijos efektyvumą, skatina sveikatos draudimo organizacijas ir asmens sveikatos priežiūros įstaigas orientuotis į ekonomiškai efektyvesnes sveikatinimo priemones, grindžiamas ligų profilaktika.
Sveikatą stiprinanti elgsena, kai sąmoningai elgiamasi taip, kad sveikata stiprėtų arba tikimasi, kad taip elgiantis ji stiprės. Tai įvairūs veiksmai (nesvarbu, ar jie efektyvūs, ar ne), kuriuos asmuo atlieka nepriklausomai nuo jo sveikatos būklės, norėdamas sustiprinti sveikatą. Pabandykime išskirti keletą faktorių padedančių stiprint sveikatą, tai: sveika mityba, fizinis aktyvumas, gyvenimas sveikoje aplinkoje, atsipalaidavimas, ligų profilaktika.
Vartojamo maisto kokybė ir kiekybė yra svarbūs veiksniai sveikatai. Pastarųjų metų tyrimai rodo, kad gausus riebalų ir raudonos mėsos vartojimas susijęs su didesne kolorektalinio vėžio ir galbūt prostatos vėžio rizika. Gausus vaisių ir daržovių vartojimas mažina riziką susirgti burnos, kasos, gerklų, stemplės, šlapimo pūslės ir skrandžio vėžiu.
Švieži vaisiai ir daržovės turėtų būti kasdieninio maisto raciono dalis. Žmonės, retai valgantys vaisius ir daržoves, turėtų keisti mitybos įpročius ir didinti skaidulų kiekį maiste.
Antsvoris mažina gyvenimo trukmę, didina riziką susirgti širdies ligomis, osteoartroze, diabetu ir vėžiu. Amerikos vėžio asociacijos atliktais tyrimais įrodyta,...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!