Didžiausia vertybė – sveikata

Didžiausia vertybė – sveikata

Kas yra sveikata?

• 1948m. PSO taip apbrėžė sveikatą:
• Sveikata yra fizinė, dvasinė ir socialinė gerovė, o ne tik ligų ar negalavimų nebuvimas.

Sveiki vaikai – geri laikai!

Kas padeda būti sveikam?

• Sportas-fizinis aktyvumas
• Turiningas poilsis
• Laikysena
• Sveika mityba
• Švara
• Geras miegas
• Savisauga
• Medicinos pagalba

JUDĖSI – BŪSI SVEIKAS IR VIKRUS

JUDĖJIMO REIKŠMĖ

• • Judėjimas stiprina imunitetą • Judėjimas leidžia pasijusti stipriam; • Judėjimas tramdo pyktį; • Judėjimas lavina taisyklingą laikyseną; • Judantis vaikas protiškai lavėja; • Prieš žaidimus išvėdinti kambarį; • Nežaisti tuoj pavalgius, ir prieš miegą;

Turiningas poilsis

Taisyklinga laikysena

• Taisyklingos laikysena svarbi nuo pat mažų dienų. Reikia taisyklingai sėdėti prie stalo.
• Valgant, piešiant, žaidžiant stalo žaidimus ir kt. sėdėti reikia nenuleidus galvos, krūtinę laikyti tiesiai, pečius vienodame aukštyje, nugara remtis į atlošą.
• Stalo aukštis turi atitikti kėdės aukštį, kad vaikas, sėdėdamas nesusikūprinęs, alkūnėmis siektų stalo viršų. Jeigu vaikas sėdi ant kėdės, skirtos suaugusiajam, būtina padaryti padedamą ant kėdės paaukštinimą.
• Mokiniai, ypač su ydinga laikysena, neturi nešti sunkių portfelių viena rankas.

Netaisyklingos laikysenos priežastys

• netaisyklingas sėdėjimas (susikūprinus, šonu prie pernelyg aukšto ar žemo stalo, nepritaikyto vaiko ūgiui, pakišus vieną koją po savimi);
• blogas darbo vietos apšvietimas;
• netaisyklingas stovėjimas (ant vienos kojos bei perkreipus dubenį);
• sunkių daiktų (krepšių, rankinių) nešiojimas ant vieno peties ar viena ranka;
• netaisyklingas gulėjimas (ant šono, susirietus, ankštoje, pernelyg minkštoje bei įdubusioje lovoje, ant didelės pagalvės);
• judėjimo stoka.

Netaisyklinga laikysena

Į taisyklingos laikysenos žmogaus plaučius geriau patenka oras, jo širdis ir kiti organai nesuspaudžiami.

• Todėl toks žmogus jaučiasi geriau, negu netaisyklingos laikysenos žmogus. Pasitempęs žmogus visada atrodo gražesnis, sveikesnis, energingesnis, labiau savimi pasitikintis.

SVEIKA MITYBA

Mityba

• Sveika mityba sąlygoja harmoningą vaikų augimą, fizinį ir protinį brendimą, sugebėjimą mokytis, darbingumą.
• Nepakankama ar netinkama mityba sutrikdo kaulų vystymąsi, normalią skydliaukės veiklą, mažina atsparumą ligoms.

Pagrindiniai sveikos mitybos principai:

• 1. Saikingumas. Net ir būtina maisto medžiaga, jeigu jos vartojama per daug, yra kenksminga sveikatai.

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!