Sveika mityba ir konditerijos gaminiai

Sveika mityba ir konditerijos gaminiai Tikslas • • Prisiminti sveikos mitybos pagrindus, ir konditerinius gaminius juos taikyti savo gyvenime, remiantis sveikos mitybos principais. Nuo ko priklauso sveikata? • • Maistas • Judėjimas • Poilsis • Požiūris • Aplinka Žmogaus organizmas, kad kad tinkamai funkcionuotų, turi gauti: • • Omega-3 ir omega-6 riebiųjų rūgščių • Bent 8 aminorūgščių • 13 vitaminų • 20 arba 21 mineralų (ekspertai negali apsispręsti) • Vandens • Energijos (kalorijų) • Deguonies • Šviesos Kasdieninis stalas • • Per dieną mūsų organizmas turi gauti apie 40 maistinių medžiagų, deja nėra vieno maisto produkto kuriame būtų visų reikalingų medžiagų, todėl maistas turi būti kuo įvairesnis; • Įrodyta, kad kasdien daržovių, vaisių turime gauti net 600 gramų; • Per parą turime išgerti iki 2,5 l skyčių. Mitybos piramidė • • Duona, grūdai, bulvės ir jų produktai • Vaisiai ir daržovės • Pienas • Mėsa, žuvys • Cukrus, riebalai Piramidės pagrindą sudaro maistas iš grūdinių produktų. Jis teikia mums daug angliavandenių, B grupės vitaminų, mineralinių medžiagų (K, Fe, P ir kt.), jame mažai lipidų (riebalų) ir juose tirpių vitaminų (baltymų). Grūdiniuose produktuose visai nėra cholesterolio. • • Piramidės pagrindą sudaro maistas iš grūdinių produktų. Jis teikia mums daug angliavandenių, B grupės vitaminų, mineralinių medžiagų (K, Fe, P ir kt.), jame mažai lipidų (riebalų) ir juose tirpių vitaminų (baltymų). Grūdiniuose produktuose visai nėra cholesterolio. Šios grupės produktuose daugiausia vandens (50-98 %), jame tirpių vitaminų (C, P, B grupės ) nemažai karotino, mineralinių medžiagų bei angliavandenių (ląstelienos, pektinų, krakmolo), bet mažai lipidų, riebalų, baltymų. •

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!