Stresas ir jo įveikimo būdai

Tai, kaip individui sekasi reguliuoti stresus savo gyvenime, priklauso nuo daugybės faktorių, tokių kaip genetika, suformuoti asmenybės bruožai, ankstyvoji vaikystės patirtis, tėvų, šeimos, mokyklos, kolegų ir bendraamžių įtaka, socialiniai lūkesčiai, sėkmė moksle ir darbe. Apskritai mūsų šiuolaikinėje visuomenėje stresų kupinas gyvenimas yra savotiška norma. ( Brenda O‘Hanlon, „Stresas“, viii psl.) Galima teigti, jos mes gyvename pasaulyje kupiname streso ir įtampos : egzaminai, ligos, konfliktą šeimoje bei darbe, artimų netektys, persikraustymai ir t.t Vienas š pirmųjų požymių liudijančių, kad žmogus patiria stresą, yra situacijos nekontroliavimas. Pagrindinis streso įveikos komponentas yra kontrolės sugražinimas – savo fiziologinių ir psichologinių reakcijų kontrolės, asmeninio gyvenimo kontrolės, socialinių ir visuomeninių įsipareigojimų kontrolės ir t.t. Tačiau norint išmokt kontroliuot savo stresines situacijas, visų pirma reikia jas aiškiai suvokti. Individai, kurie atpažįsta per didelį fizinį įtampą lydinčius pojūčius, nesugeba atpažinti pernelyg didelių ar nepakankamų psichologinių krūvių keliamų fizinių simptomų. Todėl daugelį žmonių stebina, kad stresas gali pasireikšti miego sutrikimais, dėmesio stoka, atminties susilpnėjimu, širdies skilvelių virpėjimu, skrandžio funkcijų sutrikimais, galvos svaigimu, rankų ir kojų tirpimu, gerklės spazmais, kvėpavimo sunkumais ir t.t. Tokie žmonės dažniausiai kreipiasi į savo gydytojus, manydami kad tai papraščiausia pagydoma liga. Tuo tarpu gydytojas tiesiog nesigilindamas į šios ligos priežastys išrašo stiprių vaistų šiai ligai pagydyt. Tačiau nei gydytojas nei pacientas nesusimąsto, jog vaistais streso išgydyti negalima. Jei nebus pašalintos pačios streso priežastys galima tik laikinai prislopinti streso pasekmes, kurios vėl po kurio laiko atsinaujins. Pavyzdžiui žmogus, kuris jaučia nuolatinę įtampa darbe, kreipiasi į gydytojus, su tokiais simptomais, kaip skrandžio skausmai. Tam tikrą laiką žmogus vartoja gydytojo išrašytus vaistus ir toliau dirbą kupiną įtampos darbą. Po kurio laiko, skrandžio skausmai ir vėl atsinaujina, ir taip bus toliau, kol tas žmogus nesiryš pakeisti darbo. ( Brenda O‘Hanlon, „Stresas“, viii- ix psl.).
Todėl šiame darbe bus išnagrinėti ir aptarti streso įveikos ypatumai, pristatyta Hans Selye ir Richard Lazarus...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!