Savipagalbos grupės ir psichologinė sveikata

Savipagalbos grupės ir psichologinė sveikata

Savipagalba ir depresija

Savipagalba – padėti sau ir kitam

Galima dvejopai apibūdinti, kas yra savipagalba. Tai gali būti laikoma gebėjimu savyje rasti vidinių išteklių, kuriuos sąmoningai naudojant, siekiama keisti savo gyvenimą ir santykį su kylančiais sunkumais, pavyzdžiui, dienos bėgyje stabtelėti ir skirti laiko sau bei savo apmąstymams, išdrįsti susidurti su savo jausmais, gebėti daryti tam tikras išvadas ir prisiimti atsakomybę už save patį. Taip pat savipagalba gali būti organizuota veikla, kuomet naudojamos specialistų sukurtos metodikos, įrankiai ar, pavyzdžiui, virtualios programos. Savipagalba yra siejama ir su darbu grupėse. Tokių grupių nariai turi bendrą probleminį klausimą ir tikslą – padėti sau ir kitam.

Depresija - yra psichikos sutrikimas, kuris pasireiškia nuolatiniu liūdesiu, bloga nuotaika bei interesų, energijos ir aktyvumo sumažėjimu, tai trukdo kasdieniniam gyvenimui.

Dėl sumažėjusios motyvacijos, energijos, produktyvumo bei socialinio aktyvumo gali kilti sunkumų darbe bei santykiuose su kitais.

Sergant depresija nuotaika būna bloga kasdien didžiąją dienos dalį bent dvi savaites iš eilės ir tai paveikia sergančiojo kasdienį gyvenimą. Negydoma depresija dažnai tęsiasi mėnesius ar metus.

Depresija gali turėti neigiamos įtakos jau esamoms lėtinėms ligoms, tokioms kaip: artritas, astma, vėžys, diabetas, širdies nepakankamumas.

Depresija

Depresija paveikia ir vyrus.

5/10

Paveikia ir moteris.

6/10

Dažnus simptomai:

• Staigūs ir drastiški jausmų pokyčiai.
• sumažėjusi savivertė.
• Nemiga.
• Sumažėję interesai ir pasitenkinimas.

Depresija nebūtinai pasireiškia visais išvardintais simptomais. Net sergantiems sunkia depresija, gali pasireikšti ne visi simptomai.

Prie psichinių sutrikimų prisideda:

Genetika

Psichoaktyvių medžiagų vartojimas

Psichiką traumuojantys įvykiai

Tam tikri aplinkos faktoriai

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!