Miegas - biologinis laikrodis

Miegas – saldus, atgaivinantis, paslaptingas, nenugalimas gundytojas, kuriam visi privalome paklusti. Miegas yra tiesiogiai susijęs su biologiniais ritmais, kurie būdingi beveik visoms gyvoms būtybėms. Tikriausiai ne šiaip sau trečdalį savo gyvenimo – vidutiniškai 25 metus – pramiegame. Miego reikia jėgoms atstatyti ir pailsėti.
Biologinis laikrodis.
Mūsų organizmo funkcinį aktyvumą, besikeičiantį per 24 valandų ciklą reguliuoja „vidinis laikrodis“. Kasdien periodiškai keičiasi medžiagų apykaitos intensyvumas, kraujotaka, pulso dažnis, arterinis kraujospūdis.... Prie 24 valandų dienos ir nakties ciklo mūsų organizmas prisiderina dėka biologinio laikrodžio, kitaip dar vadinamo cirkadiniu ritmu. Žmogaus paros ciklas yra apie 25,5 valandos, bet realiai reikia prisitaikyti prie 24 valandų ciklo, Jei žmogų atribotume nuo informacijos, iš kurios jis sprendžia diena dabar ar naktis – pavyzdžiui apgyvendindami jį požeminiame urve, tai žmogaus „para“ palaipsniui priartėtų prie 25,5 valandos, o po 10 parų žmogus jau eitų miegoti vidury dienos. Dėl šio neatitikimo mums vis pritrūksta trupučio miego.
Biologinis ritmas.
Biologinis ritmas veikia ir miegant – kelis kartus per naktį mes pereiname 5 skirtingų miego fazių ciklą. Tai nebuvo žinoma iki 1952-ųjų metų nakties, kai aštuonmetis Armondas Aserinskis nuėjo miegoti, o jo tėvas Eugenijus, Čikagos universiteto magistrantas, nusprendė patikrinti elektroencefalografą kurį taisė dieną. Jis pritvirtino elektrodus prie Armondo akių, kad užregistruotų akių obuolių judesių sukeliamą elektros srovę (buvo manoma, kad miegant akys juda). Netrukus aparatas pašėlo brėžti popieriuje ryškų zigzagą. E. Aserinskis pamanė, kad aparatas dar nesutaisytas. Tačiau nakčiai tęsiantis, prietaiso aktyvumas vis kartojosi. Jis rodė, greitus, trūkčiojančius akių judesius, įtakotus energetinio smegenų aktyvumo. Kai vieno greitų akių judesių tarpsnio metu jis pažadino Armondą, berniukas pasakė sapnavęs.
Miego fazės.
Per naktį miegodami mes keletą kartų pereiname 5 miego fazių ciklą. Pirmosios negilaus miego fazės, kuri trunka apie 2 min., jos metu lėtėja mūsų kvėpavimas ir smegenų elektrinės bangos. Paprastai būtent šio miego metu mums atrodo, kad mes krentame ir krūptelime. Kai dar labiau atsipalaiduojame pereiname į antrąją miego...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!