Miegas ir sapnai, miego ritmas ir sutrikimai

Psichologai galbūt tiksliai nežino, kas yra sąmonė, bet jie pri­pažįsta, kad ji reiškiasi įvairiomis būsenomis. Mes ne tik papras­tai matome ir girdime, samprotaujame ir atsimename - dar yra ir ypatingos (iškreiptos ar neįprastos) sąmonės būsenos, kaip sap­nai, svajonės, meditacijos ir hipnozė, cheminių medžiagų sukel­tos haliucinacijos, priešmirtiniai regėjimai.
Šie klausimai visais laikais domino žmoniją. Dabar kai kurios miego paslaptys yra atskleistos. Viso pasaulio laboratorijose tūks­tančiai žmonių miegojo prijungti prie modernių įtaisų ir stebimi kitų. Registruodami miegančiojo smegenų elektrines bangas ir raumenų judesius, stebėdami miegančiuosius ir kartkartėmis juos žadindami, miego tyrinėtojai nustatė tai, ko sveika paprasta nuovoka neatsklei­dė tūkstantmečius.
Paros ritmas atitinka gyvenimo ritmą - nuo mūsų pabudimo su naujai gimstančia diena iki grįžimo kasvakar į tai, ką Šekspy­ras pavadino „mirties klastote". Prie 24 valandų dienos ir nakties ciklo mūsų organizmas prisiderina dėka biologinio laikrodžio, kitaip dar vadinamo cirkadiniu ritmu (pavadinimas kilęs iš loty­niškų žodžių circa - apie ir dies - diena). Pavyzdžiui, auštan ry­tui, mūsų kūno temperatūra pradeda didėti, ,diena būna didžiausia, o prieš einant miegoti, pradeda mažėti. Nuskridę į kitą laiko juostą, juntame, kad sutriko paros ritmas, pavyzdžiu, esame ne­maloniai budrūs, kai mūsų biologinis laikrodis šaukia: miegok .
Mokslininkai, tikėdamiesi atrasti būdų šiam ritmo sutrikimui su­mažinti ir biologiniams laikrodžiams atitaisyti, eksperimentuoja su vaistais ir ryškiu apšvietimu vakare (Czeisler ir kt, 1986, 1989; Tu­rek ir Losee-Olson, 1986). Jų patarimas: biologinį laikrodį greičiau atitaisysite, jeigu po ilgo skrydžio lėktuvu praleisite dieną lauke.
Smarkiai keičiant miego laiką darbo dienomis ir savaitgaliais, kaip tai dažnai daro pamainomis dirbantys darbininkai ir studen­tai, taip pat galima „sugadinti" biologinį laikrodį. Kai šis jau pra­deda derintis prie savaitgalio miego režimo, prasideda nauja dar­bo (ar mokslo) savaitė. Dėl to gali kilti „sekmadieninė nemiga" ir „pirmadienio ryto liūdesys".
Mįslinga, bet nuo visų atskirti žmonės, neturintys laikrodžių ir nematantys dienos šviesos, paprastai „susidaro" 25 valandų pa­rą. Tai padeda paaiškinti, kodėl daugumai žmonių yra lengviau skristi į...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!