Miego ir sapnų svarba

Kas yra miegas? Anksčiau buvo tikima, kad miego metu siela palieka kūną ir keliauja per pasaulį. Jei staiga pažadintume miegantį žmogų, jo siela gali nespėti sugrįžti į kūną, pasiklystų kažkur toli ir žmogus numirtų.
Miegas - periodiška žmogaus ir aukštesnės organizacijos gyvūnų sąlyginės ramybės būsena, kurios metu organizmas, iš dalies praradęs kontaktą su aplinka, aktyviai atkuria savo jėgas.
Sapnai - Moksliškai sapnas aiškinamas kaip vaizdų , jausmų ir minčių visuma , patiriama miego metu. Manoma, kad sapnai glaudžiai siejasi su asmenine žmogaus patirtimi.
Miegodami mes praleidžiame trečdalį savo gyvenimo. Ir net jei kas nors norėtų niekaip negalėtų sutaupyti šių valandų. Juk miego metu , kai yra atsijungiama nuo išorinio pasaulio signalų,smegenys apdoroja ir įvertina nemiego metu gautą informaciją, ją sunaika arba išmeta nereikalingą ir pasenusią. Trumpoji atmintis užpildoma dieną, o naktį joje esanti informacija palaipsniui pereina į ilgąją atmintį.
Daugeliui žmonių nuolat trūksta miego. O kitiems visiškai užtenka ir pusės nakties laiko. Sako, Napoleonui užtekdavo pamiegoti penkias valandas per parą, o Albertas Einšteinas garsėjo kaip didelis miegalius. Paprastai sveikam suaugusiam žmogui reikia 7-8 valandų miego. Jei žmogus būdrauja ilgiau nei parą, jo elgesys tampa lyg išgėrusio alkoholio.
- Kiek laiko galima ištverti nemiegojus?
Nemigos rekordas priklauso amerikiečiui Robertui Makdonaldui – 453 valandos. Jis nemiegojo beveik 19 parų.
Visų žmonių miego poreikis skirtingas. Kai kurie puikiai jaučiasi miegoję tik 5 val., kitiems neužtenka 9-10 val. miego. Vadinasi, nemiga gali skųstis miegąs tik 7 val., o kitas, miegantis 6 val., jaučiasi visiškai gerai.
Buvo nustatyta, kad ilgai miegantieji turi daugiau psichologinių ir socialinių rūpesčių. Nemiegoję jaunuoliai būna mieguisti dienos metu. Ištyrus miego ilgumo ir sergamumo bei mirštamumo koreliaciją 10 metų laikotarpiu, nustatyti tokie duomenys:vidutinis miego laikas dažniausiai sudaro 7-8 val. sutrumpėjus miegui iki 6 val. mirštamumas buvo didesnis negu 13%, iki 5 val. - 20%, iki 4 val. - 40% ir miegant mažiau negu 4 val. - 48%.
miegant ilgiau kaip...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!