Miego fazės, funkcijos, trukmė, sutrikimai ir sapnai

Miegas yra natūralus organizmo poreikis, kurį daugelis patenkina lengvai, kiti gana sunkiai. Dažniausiai miegas sutrinka dėl jo trapumo ir sudėtingumo. Be ligų, kurios sukelia tam tikrus miego sutrikimus, miegas,jo trukmė ir kokybė gali pasikeisti ir dėl išorinių organizmą veikiancių veiksnių. Miego trukmė, jo vidinė strūkra, miego fazių santykis keičiasi metams bėgant. Visų žmonių miego trukmė skiriasi. Manoma, kad trukmė kaip ir tam tikri miego sutrikimai yra susiję su genetiniais veiksniais. Miegą gali sutrikdyti ne tik organiniai ar psichologinia, bet ir fizologiniai veiksniai.
1. Aktyvus budrumas - žmogus guli atmerkęs akis, nustatomas greitas, mažos amplitudės bioelektrinis aktyvumas, akys ir vokai juda.
2. Ramus budrumas - žmogus guli atsipalaidavęs, užsimerkęs, akys nejuda.
III ir IV stadijos – delta miegas (Šiuo metu bundama sunkiai, apie 5 - 10% prisimena neaiškius sapnus).
4. Paradoksinis miegas (PM) labai skiriasi nuo lėtojo miego.
Nors vokai užmerkti, atsiranda greiti pavieniai ar dauginiai akių judesiai. Raumenų tonusas išnyksta, išsky­rus trumpus raumenų iškrūvius, vadinamus trūkčiojimais, matomais veido ir galūnių raumenyse. Pabudinus šiuo metu, 80-90% žmo­nių sapnus prisimena. (1,3)
Miego funkcijos
Kelis dešimtmečius atliekant miego neurofiziologinius tyrimus buvo nu­statyta, kad pagrindinė miego funkcija yra smegenų veiklos sureguliavimas, jos atkūrimas. Miegant, išskyrus smegenis, visi organai ilsisi ir gauna maisto.
Lėtasis miegas
Nervinei veiklai atkurti reikalingiausias yra delta miegas (LM 3-4 stadijos). Taigi pirmosios miego valandos yra beveik svarbiausios. Lėtojo miego metu sulėtėjus metabo­lizmui, apie 25% lėtėja širdies ritmas, mažėja kūno temperatūra bei deguonies naudojimas. Manoma, kad taip LM fazė yra susijusi su energijos atgavimu ir kaupimu. Vadinasi, visų aktyvių asmenų, kurių greitas metabolizmas dienos metu, naktį ilgesnė LM fazė ir jie miega ilgiau. Jeigu dienos metu išeikvojama daug energijos dėl fizinio krūvio, kitą dieną vėl prailgėja LM fazė. Taigi viena miego funkcija yra atkuriamoji. Patvirtina šią prielaidą po kelių naktų nemigos labiausiai prailgėjanti LM trukmė. LM fazės metu išsiskiria augimo hormo­nas. Tikriausiai dėl to augimo hormoną gydymo tikslais efekty­viausia vartoti...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!