Laiko planavimas ir stresai. Streso sūkurys

Laiko planavimas ir stresai. Streso sūkurys, stresai mokyklose( tarpusavio santykių, mokyklos keitimo, mokytojų ir kt. Stresai).
Tai geriausias pačio vertingiausio Jūsų turto – laiko – panaudojimas. Laiko planavimas iš tikrųjų reiškia tai, kad Jūs save kontroliuojate. Tai yra būdas būti laimingesniam, siekti savo veiklos efektyvumo ir sėkmės. ( Jančorienė E. Laiko planavimas. Straipsnis).
Stresas – visuma apsauginių fiziologinių, psichologinių ir elgesio reakcijų, atsirandančių, kai žmogus suvokia harmonijos trūkumą tarp jam taikomų reikalavimų ir jo sugebėjimo tuos reikalavimus patenkinti (vienoje ar keliose gyvenimo srityse).
Priežastys
Stresas gali atsirasti dėl įvairių nepalankių veiksnių, traumų poveikio, įtampos. Stresą sukelia išgąstis, triukšmas, konfliktai šeimoje ar darbe, kasdieniai rūpesčiai, nesaugumo pojūtis, socialinės problemos, įtemptas darbas, nuolatinė skuba, ar netgi oras.
Stresą sukeliančius veiksnius galima suskirstyti į tris grupes:
• Fiziniai - aplinkos veiksniai: chemikalai, vaistai, maistas, tarša, infekciniai mikroorganizmai, triukšmas, trauma, drėgnumas, spinduliavimas, temperatūra, judėjimas.
• Socialiniai - neplanuoti ar nenumatyti bei paprastai neišvengiami traumuojantys įvykiai, kuriems iš anksto nėra kaip pasiruošti, ir kurie atsiranda dėl žmogaus santykių su kitais žmonėmis ir aplinka. Šie veiksniai dažnai yra labai kenksmingi. Pavyzdžiai - mylimo žmogaus mirtis, skyrybos, darbo praradimas, priverstinis persikraustymas, finansinės būklės pasikeitimas.
• Psichologiniai - stiprios ir paprastai neigiamos emocijos, turinčios didelį neigiamą poveikį: baimė, nerimas, panika, jaudinimasis, nepasitenkinimas, priešiškumas ir pasišlykštėjimas. Šie veiksniai gali būti sukelti fizinių ar socialinių veiksnių, tačiau dažnai būna skatinami paties asmens. (Stresas. Straipsnis iš Vikipedijos, laisvosios enciklopedijos)
Kodėl tai svarbu?
• Kuo svarbus laiko planavimas?
Tai suteikia šias galimybes tiek mokytojams, tiek mokiniams:
1)gerinti mokslo pasiekimus ir daugiau dėmesio skirti akademinei karjerai.
2)turėti daugiau laisvo laiko ir dalyvauti svarbiose veiklos srityse.
3)gyventi subalansuotą gyvenimą, mėgautis darbu ir laisvalaikiu.
4)susidūrus su gyvenimo sunkumais, tvirtai kontroliuoti savo psichiką, elgseną, emocijas ir darbą. ( Jančorienė E. Laiko planavimas. Straipsnis).
• Kodėl svarbu įveikti stresą?
Patiriant stresą, pirmiausiai keičiasi elgesys. Ilgai negydomas stresas gali sukelti: miego, apetito sutrikimus, dažnesnį rūkymą, alkoholio, vaistų vartojimą, pykčio protrūkius, irzlumą, agresyvumą, verksmingumas. Žmogus patiriantis...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!