Darbas ir mityba

Maistas – perdirbtas, perdirbtas iš dalies arba neperdirbtas produktas ar medžiaga, skirta žmogui nuryti arba pagrįstai tikintis, kad ji bus nuryta.
Angliavandeniai - sacharidai (gr. sakcharon < skr. śárkará – manai, grūdėtasis cukrus), karbohidratai, gamtiniai polihidroksialdehidai arba polihidroksiketonai.
KMI – kūno masės indeksas.
Mityba - organizmo veiklos sritis, apimanti apsirūpinimą maisto medžiagomis.
Mineralinės medžiagos - cheminiai elementai, būtini organizmo gyvybinių funkcijų palaikymui.
Dieta - žmogaus ar kito organizmo vartojamo maisto visuma.
Kalorijos - nesisteminis darbo ir energijos matavimo vienetas.
Organizmas - savarankiškai egzistuojantis organinio pasaulio vienetas.
Vegetaras – nevartoja jokių gyvulinės kilmės maisto produktų.
Metabolizmas – tai mūsų organizme vykstančios cheminės reakcijos ir medžiagų apykaita.
Nuo mitybos priklauso daug kas: bendra organizmo būklė, fizinis bei protinis darbingumas, medžiagų apykaita, didesnė ar mažesnė tikimybė susirgti tam tikromis ligomis – tinkama mityba gali sumažinti nutukimo, II tipo diabeto, širdies ligų, osteoporozės, vėžio ir kitų ligų vystymosi riziką.
Tinkama mityba
Netinkama mityba yra tokia, kai maiste stinga kurių nors medžiagų: vitaminų, baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralinių medžiagų. Pavyzdžiui, valgant tik saldumynus, organizmui pradeda trūkti baltymų. Maistinių medžiagų trūkumas badaujant arba valgant neįvairų maistą gali baigtis sunkiomis ligomis.
Netinkama mityba
Žmogaus mityba
Tai žmogaus organizmo aprūpinimas maisto medžiagomis. Prasideda nuo maisto paėmimo, toliau maistas yra susmulkinamas, virškinamas ir pasisavinamas. Maistas yra energijos šaltinis, plastinių (statybinių), kitų būtinų organizmui medžiagų ir veiksnių šaltinis. Dėl mitybos mūsų organizmai sugeba palaikyti pastovią vidinės terpės sudėtį ir pastovų fiziologinį funkcijų bei cheminių reakcijų greitį. Sveika mityba gali sustabdyti kai kurių ligų plitimą. Nesveika mityba gali būti kai kurių ligų priežastis. Taigi, mityba, o svarbiausia sveika mityba mūsų gyvenime yra labai svarbu, nes nuo jos priklauso mūsų miego kokybė, fizinė išvaizda/aktyvumas, sveikata, savijauta, organizmo ir organų veikla ir kt.
Priešistorė
Senovės graikų filosofas Sokratas (469 – 399 m. pr. m. e.) savo mintimis apie mitybos nuosaikumą išreiškė posakiu: “Valgome tam, kad gyventume, bet negyvename tam, kad valgytume,,. Milijoną metų žmonės negalvojo ką valgo, kiek suvalgo, kaip maistas...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!