Vaisvandeniai

Vanduo sudaro didžiausią mūsų organizmo dalį – apie 60-70 procentų.Tai terpė, kurioje vyksta įvairios organizmo reakcijos. Jis padeda palaikyti pastovią druskų apykaita, palengvina virškinimą, maisto medžiagų įsisavinimą, padeda pašalinti iš organizmo medžiagų apykaitos produktus.
sveikas suaugęs žmogus turi suvartoti apie du litrus skysčių.
Skysčių poreikis:
-pirmiesiems 10 kg kūno masės – 1000 ml,
-antriesiems 10 kg kūno masės – 500 ml,
-kiekvienam tolesniam kilogramui kūno masės pridedama dar po 20 ml.
Pavyzdžiui, jei žmogaus kūno masė yra 70 kg, skysčių poreikis skaičiuojamas taip:
-pirmiesiems 10 kg kūno masės – 1000 ml,
-antriesiems 10 kg kūno masės – 500 ml,
-likusiesiems 50 kg kūno masės – 20 ml x 50 = 1000 ml;
Iš viso skysčių reikia 2500 ml.
Organizme net šiek tiek sumažėjus vandens (1-2 proc.), žmogus pradeda jausti troškulį, išsekimą, jam trūksta energijos.Jei netenkama apei 5 proc. vandens, gali aptemti sąmonė, prasidėti haliucinacijos.Netekęs 12-20 proc. vandens, žmogus miršta apsinuodijęs savo paties organizmo apykaitos produktais.Mes negalime pilnai pasikliauti savo troškulio pojūčiu ir tiksliai žinoti ar jau laikas papildyti organizmą skysčiais. Tačiau įsidėmėkime, kad, pajutus pirmuosius troškulio požymius, mūsų organizmas jau yra lengvai dehidratuotas, t. y. jam jau trūksta vandens. Taigi, jei norite gerai jaustis per karščius, gerkite skysčius pastoviai, po truputį, visą dieną ir nelaukite kol ištrokšite.Kad neužmirštumėte vartoti skysčių, galite matomoje vietoje pasistatyti mineralinio vandens butelį ir stiklinę.
Žmogaus organizmas vandens netenka įvairiais būdais: inkstai pašalina su šlapimu, oda su prakaitu, plaučiai su iškvepimu oru. Dalis vandens pašalina su išmatomis. Kiek vandens netenka organizmas, tiek jo turime išgerti ar gauti su maistu. Tik nedidelė dalis vandens (apei 300 ml ) pasigamina pačiame organizme įvairių cheminių reakcijų metu.
Yra žinoma, kad kraujo kiekis ,cirkuliuojantis mūsų organizme, priklauso nuo išgerto skysių kiekio.Jeigu jų suvartojate mažiau, sumažėja kraujo kiekis ir mažiau jo patenka į širdį, smegenis, raumenis ir kitus svarbius organus. Mažiau gaunant deguonies sutrinka organų veikla.Šio būdu supratome,kad skystis reikalinga mums ne tik troškulio...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!