Sveikas gyvenimo būdas (referatas)

Rūkymas ir alkoholio vartojimas nesusiję su sveika gyvensena. Žmogus surūkantis per diena 20 cigarečių trumpina savo gyvenimą 5 metams. Rūkančių mirtingumas 50% didesnis negu nerūkančių.
Pagal VSO duomenis kiekvienais metais nuo rūkymo miršta 1 mln. žmonių.
VSO pabrėžia, kad ligoms kuriu rizikos veiksnys yra rūkymas, gydimui sunaudojama daugiau lesu, negu infekciniu susirgimu gydimui. 1982-2000 metais tiktai Europoje mirė 10 mln. žmonių nuo tokiu ligų kaip: plaučių piktybinis navikas, plaučių emfizema, išemines širdies liga. Išvardintų ligų pagrindinis rizikos veiksnys yra rūkymas.
Žinoma, kad alkoholis kenkia visiems žmogaus organizmo sistemoms. Pastoviai naudojant alkoholi vystosi priklausomybe, tai yra liga – alkoholizmas. Alkoholis per centrinę ir periferinę nervų sistemą sukelia pakitimus vidaus organuose, sutrinka žmogaus psichika. To pasėkoje didėja žmogžudysčių kiekis. Anglijoje 70% žmogžudysčių padaroma neblaivios būklės. Taip pat alkoholis didina traumų kiekį.
Dabar daugelis jaunų žmonių atsisako alkocholio bei rūkymo. Dabar „madoj“ būti sveikam. Atsisakidami rūkymo bei alkocholiovartojimo jauni žmzonės daugiau sportuoja. O sportas yra vienas iš pagrindinių sveeiko gyvenimo būdų.
2. Žalingi įpročiai ir kova su jais

Rūkymo žala

Kai žmogus pirma karta ruko cigarete, jis negalvoja apie rūkymo pasekmes. Dauguma žmoniu optimistai, būdami sveiki jie galvuoja kad niekada ne susirgs. Bet toks optimizmas nera pateisinamas, nesilaikant profilaktikos ir neatsisakius žalingų įpročių.
Cigarečių dūmai greitai kenkia rukorio sveikatai. Mokslininkai isidemejo: jeigu is 1000 cigarečių išsiskirti tabako dervas, tai jose aptinka iki 2 mg stipraus koncirogeniniu medziagu, kuriu pilnai užtenka, kad sukelti piktibyne nmavika pas žiurke. Mes matom, kad rukantisa zmogus ruko apie 40 cigareciu per diena, tai tam kad irukyt 1000, jam reikes tik 25 dienu.
Tai kada gi žmogus pradeda rūkyti? Dažniausiai tai mokiklinio amzio paugliai. Tai 14, 17, 19 metų moksleiviai bei jauni zmones.
Truputi maziau rukanciu po 25 metu barjero. Pagal statistika vyrai dažnaiusiai meta rukyt 40-44m amžiuje, o moteris 5 metais veliau. Mesti rukyt netaip ir sunku. Sportuoti, keliauti, nebuti kontaktuose su rukantuiemis zmonemis gali padeti mesti rukyt,...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!