Sveika, subalansuota mityba

ಌಎಌಎ Tikslai ir uždaviniai ಌಎಌಎ
1. Sužinoti kuo daugiau apie sveiką, subalansuotą mitybą.
2. Analizuoti surinktą medžiagą, ją grupuoti, sisteminti.
3. Savarankiškai parengti projektą tema „Sveika, subalansuota mityba“.
ಌಎಌಎ Įvadas ಌಎಌಎ
Žmogus gamtos dalis. Todėl jis kaip ir viskas, kas gyva, susijęs su aplinka, iš kurios žmogus pasiima maistą savo gyvybei palaikyti. Su maisto produktais jis gauna įvairių maisto medžiagų, kurios virškinimo metu paruošiamos įsiurbimui į vidine organizmo terpę. Įsiurbtos jos įsijungia į medžiagų apykaitą; vartojamos ląstelių „statybai“, atnaujinimui, „ atsargų kaupimui, energiją nešančių junginių sudarymui. Šitaip maisto medžiagos tampa mūsų organizmo dalimi.
Maiste yra biologiškai veiklių medžiagų, turinčių toksinus, kurie sukelia įvairias ligas. Todėl maistas teikia mūsų organizmui ne tik energiją ir būtinas medžiagas, bet gali ir kenkti, jeigu bus užterštas. Todėl labai svarbu, kaip maitinsimės, kokius maisto produktus vartosime ir kokios medžiagos pateks į mūsų organizmą.
Mityba yra pagrindinė geros sveikatos sąlyga. Dėl nepilnavertės mitybos, kai maiste trūksta žmogaus organizmui būtinų medžiagų, sumažėja organizmo atsparumas ligoms. Tinkamai maitindamiesi žmonės sulaukia ilgo amžiaus, išlaiko sveikatą ir darbingumą. Maisto medžiagų kiekis, suvartotas per dieną, sudaro dienos maisto davinį. Kokius maisto produktus vartoti, koks turi būti mitybos būdas bei režimas, nagrinėja dietetikos mokslas. Valgyti reikia visada tomis pačiomis valandomis. Tada virškinimo sultys pradeda išsiskirti dar prieš valgant. Skanus ir gražus patiekalas žadina apetitą ir padeda organizmui pasisavinti maistą.
Praeito šimtmečio pabaigoje išspausdinti mokslininkų darbai įrodė, kad apie 50% žmonių mirčių tiesiogiai susiję su neteisinga mityba. Daugelį metų buvo skelbiama racionali, vėliau subalansuota, mityba. Pastaruoju metu vis plačiau kalbama apie sveiką mitybą. Sveika mityba yra tokia, kuomet organizmas gauna visas jam reikalingas medžiagas ir energiją idealiam svoriui palaikyti. Kadangi maistas yra svarbus ligų profilaktikai ir sveikatos stiprumui, tai šiandien mitybos specialistai kalba apie sveikatinančią mitybą. Būtent toks mitybos apibūdinimas geriausiai atspindi jos reikšmę.
Pirmieji rašytiniai šaltiniai apie lietuvių mitybą atsirado XVI a. Lietuvos gyventojų faktinės mitybos tyrimo pradininkas buvo V. Lašas....

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!