Rašiniai

Stuburo ligos ir rekomendacijos sporto užsiėmimams

9.6   (3 atsiliepimai)
Stuburo ligos ir rekomendacijos sporto užsiėmimams 1 puslapis
Stuburo ligos ir rekomendacijos sporto užsiėmimams 2 puslapis
Stuburo ligos ir rekomendacijos sporto užsiėmimams 3 puslapis
Stuburo ligos ir rekomendacijos sporto užsiėmimams 4 puslapis
Stuburo ligos ir rekomendacijos sporto užsiėmimams 5 puslapis
Stuburo ligos ir rekomendacijos sporto užsiėmimams 6 puslapis
Stuburo ligos ir rekomendacijos sporto užsiėmimams 7 puslapis
Stuburo ligos ir rekomendacijos sporto užsiėmimams 8 puslapis
Stuburo ligos ir rekomendacijos sporto užsiėmimams 9 puslapis
Stuburo ligos ir rekomendacijos sporto užsiėmimams 10 puslapis
www.nemoku.lt
www.nemoku.lt
Aukščiau pateiktos peržiūros nuotraukos yra sumažintos kokybės. Norėdami matyti visą darbą, spustelkite peržiūrėti darbą.
Ištrauka

Tema: Stubūro ligos ir rekomendacijos sporto užsiemimams
Aktualumas: Nugaros skausmai ir degeneracinės stuburo ligos yra vienas dažniausių sveikatos sutrikimų ir kreipimosi į gydytoją priežasčių. Nugaros skausmais bent kartą per gyvenimą skundžiasi 60-90% suaugusiųjų. 50% suaugusiųjų bent kartą per metus jaučia nugaros skausmą, 5-10% atvejų nugaros skausmai yra lėtiniai. Labai svarbu laiku kreiptis į gyditojus ir tinkamai sportuoti.
Problema: Mažai yra žinoma apie stubūro ligas. Žmones pajute skausmą stubūro sityje neiškarto kreipiasi į gydytojus, toliau aktyviai sportuoja, o taip dar labiau apsunkiną stubūrą ir gali pagilinti ligą, ypatingai jei spotuoja netaisiklingai
Tikslas: Sužinoti kuo daugiau apie šia ligą ir kokiomis sporto šakomis galima užsiimti.
Uždaviniai:
• Išsiaiškinti kas sukelia stubūro skausmus;
• Pateikti rekomendacijas, kokiu sportu galima užsiimti turint stubūro liga;
• Padaryti išvadas.
Objektas: žmogaus stubūras
1. Nugaros skausmai

1.1 Kas sukelia nugaros skausmus?
Nugaros skausmus gali sukelti daugelis priežasčių: raumenų patempimas arba spazmas, prie stuburo slankstelių besitvirtinančių raiščių patempimas, tarpslankstelinių sąnarių uždegimas, tarpslankstelinio disko trūkimas ar įplyšimas. Dažniausiai nugaros skausmai kyla po neįprastos fizinės veiklos, prie kurios jūsų nugaros raumenys nėra pripratę: sunkių daiktų kėlimo, sodo darbų ir kt. Keliant sunkų svorį, kūnas pasukamas ir plyšta tarpslankstelinis diskas. Disko įtrūkimas sukelia stiprius nugaros skausmus, dažnai plintančius į koją. Skausmai kyla, nes pasislinkęs tarpslankstelinis diskas prispaudžia nugaro smegenų nervines šakneles.
1.2 Ką daryti, jei staiga pradėjo skaudėti nugarą
Prasidėjus nugaros skausmams, geriausia yra gulėti ant nugaros ant kieto pagrindo (grindų), sulenkus kojas per kelių ir klubų sąnarius (patariama užkelti blauzdas ant kėdės arba padėti pagalvę po keliais). Tokioje padėtyje stuburas pilnai atpalaiduojamas.
Kartais tokioje padėtyje tenka išgulėti 1-2 dienas, kol aprimsta nugaros skausmai. Ilgesnis gulimas režimas sukelia nugaros raumenų atrofiją ir gali sulėtinti sveikimą. Net jei skauda, stenkitės kelias minutes kas valandą pavaikščioti.
Šiluma gali atpalaiduoti skausmingą nugaros raumenų spazmą. Naudokite šilumą ne ilgiau kaip 20-30min.
Šaltis bei lengvas atpalaiduojantis masažas taip pat gali sumažinti skausmus.
Taipogi padeda bereceptiniai priešuždegiminiai ir nuskausminantys vaistai: acetaminofenas, naproksenas, ketoprofenas, ibuprofenas,...

Daugiau informacijos...

Šį darbą sudaro 1511 žodžiai, tikrai rasi tai, ko ieškai!

Turinys
  • Įvadas31. Nugaros skausmai.4
  • 1.1 Kas sukelia nugaros skausmus?..4
  • 1.2 Ką daryti, jei staiga pradėjo skaudėti nugarą4
  • 1.3 Lėtinių nugaros skausmų prevencija ir gydymas4
  • 1.4 Nugaros skaumų prevencija..5
  • 2. Kineziterapija esant nugaros skausmams..5
  • 3. Rekomenduojamos sporto šakos6
  • 3.1 Bėgimas ristele.6
  • 3.2 Važiavimas dviračiu..7
  • 3.3. Plaukimas.7
  • 4. Išvados ir siūlymai..9
  • Literatūra ir kiti šaltiniai10
Detali informacija
Darbo tipas
Lygis
Universitetinis
Failo tipas
Word failas (.doc)
Apimtis
10 psl., (1511 ž.)
Darbo duomenys
  • Ligų ir traumų rašinys
  • 10 psl., (1511 ž.)
  • Word failas 98 KB
  • Lygis: Universitetinis
www.nemoku.lt Atsisiųsti šį rašinį

www.nemoku.lt Panašūs darbai

Blužnis ir jos ligos

Blužnis ir jos ligos Ligos ir traumos
Peržiūrėti darbą

Stuburo ligos

Stuburo ligos Ligos ir traumos
Peržiūrėti darbą

Kasos ligos ir jos funkcijos sutrikimai

Kasos ligos ir jos funkcijos sutrikimai Ligos ir traumos
Peržiūrėti darbą

Vėžinės ligos ir jų prevencija

Vėžinės ligos ir jų prevencija Ligos ir traumos
Peržiūrėti darbą
Privalumai
Pakeitimo garantija Darbo pakeitimo garantija

Atsisiuntei rašto darbą ir neradai jame reikalingos informacijos? Pakeisime jį kitu nemokamai.

Sutaupyk 25% pirkdamas daugiau Gauk 25% nuolaidą

Pirkdamas daugiau nei vieną darbą, nuo sekančių darbų gausi 25% nuolaidą.

Greitas aptarnavimas Greitas aptarnavimas

Išsirink norimus rašto darbus ir gauk juos akimirksniu po sėkmingo apmokėjimo!

Atsiliepimai
www.nemoku.lt
Dainius Studentas
Naudojuosi nuo pirmo kurso ir visad randu tai, ko reikia. O ypač smagu, kad įdėjęs darbą gaunu bet kurį nemokamai. Geras puslapis.
www.nemoku.lt
Aurimas Studentas
Puiki svetainė, refleksija pilnai pateisino visus lūkesčius.
www.nemoku.lt
Greta Moksleivė
Pirkau rašto darbą, viskas gerai.
www.nemoku.lt
Skaistė Studentė
Užmačiau šią svetainę kursiokės kompiuteryje. :D Ką galiu pasakyti, iš kitur ir nebesisiunčiu, kai čia yra viskas ko reikia.
www.nemoku.lt Atsisiųsti šį rašinį