Stresas, jo priežastys ir būdai jį įveikti

Stresas nepriklauso nuo metų, laiko ar oro. Jis nesirenka ar mes jauni, ar seni. Nuo jo kenčia visi. Kartais atrodo, kad streso sukelta įtampa mus visiškai baigia palaužti. Jis ne tik gadina mums ir aplinkiniams nuotaiką, bet ir sukelia didelę grėsmę mūsų sveikatai. Stresas, ko gero, pastaraisiais metais tapo vienu iš neteisingiausiai suprantamų ir labiausiai ne vietoje vartojamų žodžių. Tiesą sakant, darosi baisu, kai dar ir dešimties metų nesulaukę vaikai skundžiasi dėl “mokyklinių stresų”, motinos dejuoja dėl stresų, kuriuos jos patiria ruošdamos su vaikais pamokas, taip pat dirbdamos namuose ir įstaigose, telefonistės – dėl daugybės skambučių, taksistai – dėl eismo ir dar daugelis kitų. Stresą būtina tiksliai apibrėžti, nes paprastai stresu vadiname viską, kas nemalonu, nepatogu, kas mus slegia. Taigi, apžvelgsime stresą, jo priežastis ir būdus jį įveikti.
Stresas – tai fiziologinių, psichologinių ir elgesio apsauginių reakcijų visuma, kurias sukelia išoriniai arba vidiniai veiksniai, vadinami stresoriais. Susidūrus su iššūkiu ar pavojumi, organizmas išskiria hormonus – kortizolį ir adrenaliną, kurie daro įtaką širdies plakimo dažniui, kraujospūdžiui, medžiagų apykaitos greičiui taip paruošdami organizmą stresinei situacijai įveikti. Tačiau šie hormonai, turintys padėti mums įveikti pavojų, gali pakenkti sveikatai ir taip net sumažinti galimybę susidoroti su stresu.
Su įvairių formų ir stiprumo stresu susiduriame kiekvieną dieną. Nedidelis stresas gali būti naudingas, nes jis suteikia energijos, padeda susikaupti, įsigilinti į problemą. Kiekvienam iš mūsų būdinga individuali riba, kurią peržengus stresas tampa žalingu. Kiekvienas žmogus į stresą reaguoja skirtingai, ir tik jis pats gali įvertinti, kada šis tampa kenksmingu.
Stresą gali sukelti daug priežasčių, ir kiekvienam iš mūsų jos gali būti skirtingos. Tai, kas žmogui sukelia stresą, lemia jo asmenybė, požiūris į gyvenimą, gebėjimas spręsti problemas. Tai, kas vienam žmogui kelia stresą, kitam gali pasirodyti visai nesvarbu ar net malonu. Rytiniai kamščiai daugeliui žmonių sukelia stresą, nes jie bijo pavėluoti į darbą ar paskaitas, tačiau kiti tuo metu mėgaujasi...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!