Sporto fiziologijos egzaminas

1. Dažnai submaksimalaus ir didelio intensyvumo pradžioje (2-4 min) pasireiškia ypatinga organizmo būsena, kuriai būdingas subjektyvus savijautos pablogėjimas, aštrus nuvargimo, dusimo, raumenų skausmo, širdies plakimo pojūtis, nenoras tęsti darbą. Objektyviai šiuo metu padažnėja kvėpavimas, jis tampa paviršutinišku, sutrinka kvėpavimo ritmas, padidėja ŠSD, AK, sumažėja kraujo pH ir t.t.. Dažniau tokia būsena pasireiškia netreniruotų asmenų tarpe, taip pat pradėjus darbą be pramankštos ar per daug intensyviai. Fiziologinis šio fenomeno mechanizmas siejamas su staigiu ir žymiu laktato koncentracijos padidėjimu, kuris pasireiškia dėl to, kad bet kokio darbo pradžioje santykinai vyrauja anaerobiniai energetiniai procesai. Dėl minėto staigaus laktato koncentracijos padidėjimo labai sumažėja smegenų skysčio pH (kitaip sakant, padidėja H jonų koncentracija), o tai sutrikdo nervinę įvairių fiziologinių procesų koordinaciją, kas savo ruožtu pasireiškia pradžioje išvardintais subjektyviais ir objektyviais pakitimais. "Mirties taškas" maksimalaus intensyvumo ir vidutinio intensyvumo darbe nepasireiškia, kadangi pirmuoju atveju nepaisant anaerobinio darbo pobūdžio darbo laikas per trumpas, o antruoju atveju anaerobinių procesų indėlis net ir darbo pradžioje labai mažas, todėl ir acidozė nežymi.
Norint tęsti darbą "mirties taško" būsenoje, visų pirma reikalingos didžiulės valios pastangos. Labai padeda akcentuotas gilus iškvėpimas (greičiau pasišalina anglies dioksidas, geriau kraujyje neutralizuojamas laktatas). Be to, kaip rodo objektyvūs tyrimai, dažniausiai šiuo momentu nesąmoningai šiek tiek sumažinamas darbo intensyvumas. Taigi, jeigu šioje būsenoje pavyksta tęsti darbą, pasireiškia taip vadinamas "antrasis kvėpavimas". Tai santykinis savijautos pagerėjimas.
2. Organizmo adaptabilumas priklauso nuo greitos (ūmios) ir lėtinės (ilgalaikė) adaptacijos mechanizmų (žr. sk. griaučių raumenų adaptacija). Daug kartų taikant fizinius krūvius, dėka superkompensacijos fenomeno formuojasi ilgalaikė adaptacija, kuri pasireiškia ne tik funkciniu, bet struktūriniu pakitimu, t.y., susidaro tam tikras "struktūrinis pėdsakas". Tada organizmas sugeba atlikti ne tik intensyviau ir ilgiau dirbti, bet ir ekonomiškiau, t.y., mažesne energetine kaina. Raumuo skirtingai adaptuojasi prie jėgos, galingumo, greitumo ir ištvermės reikalaujančio darbo. Lavinant raumenų jėgą, padidėja miofibrilių kiekis, hipertrofuojasi RS. Trys pagrindiniai stimulai skatina raumenų hipertrofiją:...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!