Savižudybės krizė. Kaip padėti sau

krizė.
momentu yra turėję minčių apie savižudybę.
patiri daugiau skausmo, nei gali pakelti. Laiku
suteikta ir tinkama pagalba gali padėti Tau įveikti
patiriamus sunkumus bei skausmą – tuomet ir
mintys apie savižudybę ims nykti.
4 5
Pasikalbėk su kuo nors
apie savo išgyvenimus
Jeigu turi minčių apie savižudybę, pokalbis apie tai, kaip jautiesi,
gali būti neįtikėtinai naudingas. Daugybė žmonių gali Tave palaiky-
ti ir Tau padėti. Svarbiausia – rasti tinkamą pagalbą.
Nuo ko pradėti pokalbį?
Dalykis savo mintimis su žmogumi, kuriuo pasitiki ir šalia kurio
jautiesi jaukiai. Tai gali būti kuris nors Tavo šeimos narys, draugas,
mokytojas, šeimos gydytojas ar sveikatos specialistas.
» Pasistenk laikyti tai tiesiog kitokiu pokalbiu. Pasidalyk tuo, kas
nutiko, kaip jautiesi ir kokios pagalbos Tau gali prireikti. Geriausia
kalbėti tiesiai, kad klausantis žmogus kuo geriau suprastų, kaip Tu
jautiesi.
» Būk pasiruošęs/-usi klausančiojo reakcijai. Žmonės, išgirdę
apie svarstomą savižudybę, gali būti sukrėsti ir elgtis emocionaliai.
Tiesiog kalbėk toliau. Kartu jūs galite rasti būdą, kaip įveikti krizę.
» Paprašyk padėti Tau surasti pagalbą – internete, paskambinti
emocinės paramos linijos telefonu ar palydėti Tave į susitikimą su
specialistu.
Pasidalijęs mintimis apie savižudybę Tu gali tikėtis, kad kitas
žmogus laikys tai paslapty. Tačiau Tau išgyvenant savižudybės
krizę itin svarbu pasirūpinti Tavo saugumu, todėl jis turi turėti
galimybę apsaugoti Tave ieškodamas papildomos pagalbos.
Ką daryti, jeigu po pokalbio jautiesi nesuprastas?
Jei Tau atrodo, kad žmogus, su kuriuo kalbėjai, Tavęs nesuprato,
pasikalbėk su kuo nors kitu arba paskambink emocinės paramos
linijos telefonu. Neleisk pirmai blogai patirčiai sutrukdyti Tau rasti
reikiamą pagalbą.
6 7
Pasirūpink savo saugumu
Stenkis pasirūpinti savo saugumu. Kai būsi saugus (-i), galėsi pradė-
ti galvoti, kaip gauti reikiamą pagalbą.
Žingsniai
1. Prisimink, kad mintys apie savižudybę yra tik mintys, Tau nebū-
tina jų įgyvendinti. Šios mintys gali trukti vos kelias minutes, o po
kelių valandų gali jaustis visai kitaip.
2. Atidėk sprendimą užbaigti savo gyvenimą ir skirk laiko pasiekti
reikiamą pagalbą.
3. Pašalink iš namų ar duok kitiems pasaugoti viską, ką gali panau-
doti impulsyviam savęs žalojimui (virves, vaistus, ginklus ir pan.).
4. Išsisaugok pagalbos kontaktus (juos gali rasti čia: tuesi.lt) savo
telefone, kad galėtum greitai...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!