Raumenų tempimo nauda

Pasirodo, kad aktyvūs žmonės gyvena turtingiau. Jie ištvermingesni, atsparesni ligoms ir dailesni. Jie labiau pasitiki savimi, ne tokie prislėgti ir dažnai net žiloje senatvėja energingai dirba ir kuria planus.
Pastarųjų metų medicinos tyrimai parodė, kad sveikatos praradimas tiesiogiai susijęs su fizinės veiklos trūkumu.Vienintelis būdas išvengti nejudrumo sukeltų ligų – išlikti aktyviam, ir ne mėnesį ar metus, o visą gyvenimą. Po pramonės revoliucijos, rankų darbą pakeitė mašinos, žmonės tapo ne tokie aktyvūs, ėmė prarasti jėgą ir įgimtą potraukį judėti. Mašinos akivaizdžiai palengvino gyvenimą, bet drauge ir sukėlė rimtų problemų. Užuot vaikščioję, mes važiuojame; naudojamės liftu ir nebelipame laiptais.
Anksčiau žmogus beveik visą laiką judėdavo, o dabar didesnę gyvenimo dalį praleidžia sėdėdamas. Be fizinės iškrovos mūsų kūnai pavirto neišeikvotos įtampos sandėliais. Mūsų raumenys silpnėja ir menkėja, mes prarandame ryšį su savo fizine prigimtimi – gyvenimo energiją.
Darbo tikslas: apibūdinti raumenų tempimą.
2. Apibūdinti taisiklingo tempimo būdus.
RAUMENŲ TEMPIMAS
Raumenų tempimas išlaiko raumenis lanksčius, be didesnių pastangų paruošia kūną judėjmui, energingai veiklai. Tai ypač svarbu, jei jūs bėgiojate, važinėjatia dviračiu, žaidžiate tenisą ar kultivuojate kokią kitą sporto šaką, nes nuo panašios veiklos raumenys kietėja ir darosi nelankstūs. Raumenų tempimas prieš treniruotę ir po jos padės išlikti lanksčiam ir apsaugos nuo tokių traumų kaip blauzdos raumenų arba Achilo sausgyslės patempimas. Subtilus, sustiprinantis pojūtis įgalina geriau pajusti raumenis ir prisitaikyti. Jis įgalina būti savimi ir tuo didžiuotis.
Reguliarus raumenų tempimas:
• Padeda pažinti savo kūną. Kai tempiate įvairias kūno dalis, į jas sutelkiate dėmesį. Taip pažystate save.
• Mažina raumenų įtampą ir kūnasatsipalaiduoja.
• Gerina koordinaciją, nes judesiai tampa lengvesni ir laisvesni.
• Gerina kraujo apytaką.
• Didina judesių amplitudę.
• Saugo nuo traumų, tokių kaip raumenų patempimai.
• Paruošia aktyviai veiklai, todėl darosi lengviau bėgioti, slidinėti, plaukti arba važiuoti dviračiu; taip pranešama apie būsimą darbą.
• Gerina savijautą.
• Padeda kūnui astsipalaiduoti nuo proto kontrolės; tada jis juda „savaime“, nepriklausomai nuo mūsų.
TAISIKLINGO TEMPIMO BŪDAI
Tinkamai atliekamas raumenų tempimas yra malonus. Atliekant...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!