Pristatymas apie stresą

STRESAS

KAS YRA STRESAS?

• Stresas – tai fiziologinė ir psichologinė organizmo reakcija į įvairius aplinkos dirgiklius, vadinamus stresoriais. Tai natūrali apsauginė reakcija, padedanti prisitaikyti prie pokyčių ar pavojų. Kai susiduriame su iššūkiu, mūsų kūnas išskiria hormonus – adrenaliną ir kortizolį – kurie padeda greičiau reaguoti ir susikaupti.
• Svarbu: Nedidelis stresas gali būti naudingas – padeda mobilizuoti jėgas. Tačiau ilgalaikis ar labai stiprus stresas gali pakenkti tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai.

STRESO RŪŠYS

• Fizinis stresas: kyla dėl fizinio krūvio, ligų, traumų, skausmo, nemigos ar netinkamos mitybos.
• Emocinis stresas: susijęs su neigiamomis emocijomis, pvz., nerimu, liūdesiu, pykčiu, gėda. Gali kilti dėl vidinių konfliktų ar sunkių išgyvenimų.
• Socialinis stresas: patiriamas bendraujant su kitais žmonėmis – konfliktai šeimoje, mokykloje, darbe, spaudimas pritapti ar būti sėkmingu.
• Psichologinis/kasdienis stresas: kasdieniai rūpesčiai – laiko trūkumas, užduočių gausa, netikėtumai, spūstys, triukšmas.

STRESO PRIEŽASTYS (STRESORIAI)

• Stresoriai – tai įvykiai, situacijos ar mintys, kurios sukelia įtampą. Jie gali būti:
• Išoriniai: egzaminai, atsiskaitymai, ligos, konfliktai, pinigų stygius.
• Vidiniai: neigiamas mąstymas, baimės, perfekcionizmas, savikritika.
• Dažnos stresoriaus situacijos: egzaminų sesija, artimųjų netektis ar liga, persikraustymas, skyrybos, per didelis darbo krūvis, viešas kalbėjimas

STRESO POŽYMIAI

• Fiziniai simptomai: Galvos ar raumenų skausmas
• Padažnėjęs širdies ritmas, prakaitavimas
• Virškinimo sutrikimai
• Nemiga arba miego pertekliusSilpnumas, energijos trūkumas

• Stresas pasireiškia per visą kūną. Jis gali būti atpažįstamas pagal šiuos požymius:

Psichologiniai simptomai:

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!