Nuovargis ir organizmo darbingumo atstatymo priemonės

KŪNO KULTŪROS SPEC.
VILNIUS
2006 03 19
Krepšinis yra aciklinė sporto šaka. Jam būdinga nuolatinis fizinio krūvio galingumo kitimas: bėgimas įvairiu greičiu, šuoliai. Taip pat būdinga mišraus tipo cikliniai ir acikliniai, daugiausiai nestandartiniai, dinamiški, intensyvūs judesiai, kai kūnas perkeliamas erdvėje, nugalimas varžovo pasipriešinimas, kai atliekami veiksmai su kamuoliu, nuolat kintančiomis sąlygomis, esant dideliai psichinei įtampai. Kintančios situacijos nulemia motorinės veiklos pobūdį. Žaidžiant labiausiai apkraunami kojų raumenys, o liemens ir rankų mažiau. Raumenų veikla dinamiška, tik retkarčiais esti trumpalaikė statinė. Šis įtemptas raumenų darbas atliekamas nuolat besikeičiančiomis aplinkybėmis, labai jaudinantis. Visa tai atsispindi medžiagų apykaitos procesuose. Dėl didelio krepšinio žaidimo emocionalumo žaidėjų organizme biocheminiai pokyčiai pasireiškia jau prieš startą. Pagal jų dydį sportiniai žaidimai užima pirmaujančią vietą. Prieš varžybas gliukozės kiekis gali pasiekti 8,3-11,0 mmol/l, todėl gliukozė pradeda išsiskirti su šlapimu. Laktato kiekis gali siekti 5,5 mmol/l ir daugiau. Atsarginių komandos žaidėjų organizme biocheminiai pokyčiai yra mažesni.
Krepšinio žaidimo metu vyksta aktyvi angliavandenių mobilizacija, paprastai viršijanti jų poreikį dirbančiuose raumenyse. Todėl gliukozės kiekis kraujyje būna padidėjęs. Dėl to žaidėjams yra būdingas gliukozurijos reiškinys (cukraus išsiskyrimas su šlapimu). Pieno rūgšties kiekis kraujyje rungtyniaujant svyruoja nuo 3,8-5,5 mmol/l iki 13,2-16,5 mmol/l, priklausomai nuo žaidimo intensyvumo ir sportininkų pasirengimo.
Krepšiniui būdingas kintamo intensyvumo darbas. Įtempto raumenų darbo metu laikotarpius, kai energija gaminama anaerobinėmis reakcijomis pakeičia palyginti ramūs laikotarpiai, kai energija gaminama aerobinėmis sąlygomis. Tuo metu organizmas gauna pakankamai deguonies, kad būtų likviduoti aerobinės apykaitos produktai. Todėl žaidėjams reikia treniruoti visus tris mechanizmus, kurie aprūpina organizmą energija, - alaktatinį, laktatinį ir aerobinį.
Anaerobinis alaktatinis energijos gamybos mechanizmas veikia šuolių, trumpų greitėjimų metu. Anaerobinis glikolitinis energijos gamybos mechanizmas aprūpina energija dirbančius žaidėjų raumenis ilgiau trunkančių fizinių krūvių metu. Aerobinių energinių procesų įsitraukimo į energijos gamybą lygis apibūdina bendrą sportininko darbingumą, organizmo gebėjimą greitai atsigauti.
Biocheminių pokyčių žaidėjų organizme pobūdį lemia tai, kiek kiekvienas iš nurodytų mechanizmų įsijungia į dirbančių raumenų aprūpinimą energija t.y....

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!