Maisto medžiagų ir energijos poreikis

II laipsnio nutukimas
30-39,9
III laipsnio nutukimas
Daugiau kaip 40
2. Apskaičiuokite paros energijos poreikį- PEP
PEP = PEA × K ( PEA- pagrindinė energijos apykaita, K- fizinio aktyvumo koeficientas)
Suaugusių žmonių fizinio aktyvumo koeficientai
Fizinio aktyvumo grupė
Atliekamas fizinis darbas
Fizinio aktyvumo koeficientas -K
I
Labai lengvai ir lengvas
1,5
II
Vidutinio sunkumo
1,7
III
sunkus
2.0
IV
Labai sunkus ( vyrams)
2,2
Norint apskaičiuoti PEP, reikia apskaičiuoti PEA.
PEA apskaičiuojama pagal lygtį atskirai vyrų ir atskirai moterų.
Moterų: PEA ( kcal) = 655 + ( 9,6 × M) + ( 1,8 ×H) – ( 4,7 × A)
Vyrų: PEA ( kcal) = 654 + ( 13,7 × M) + ( 5,0 ×H) – ( 6,8 × A)
Reikšmės: M- kūno masė kg; H- ūgis cm; A- amžius ( kiek metų)
2.1. Apskaičiuokite ( pagal lytį)
PEA( kcal) = 655 + ( 9,6 × 62kg) + ( 1,8 ×170cm) – ( 4,7 × 17)=1476,3
2.2. Apskaičiavę PEA gautą skaičių dauginkite iš fizinio aktyvumo koeficiento – K ( MOKINIAMS – 1,5) ir apskaičiuojame PEP- paros energijos poreikį:
PEP=PEA × K
PEP= 1476.3 x 1.5 = 2214,45 kcal
3. Nustatykite energinių medžiagų kiekį racione
Subalansuotos mitybos proporcijos -%
Mityba
Baltymai
riebalai
angliavandeniai
Sveikų neaktyvių
15
10-15
55-75
Sveikų aktyvių
15-20
15-20
55-60
Turinčių antsvorio
30
20
50
3.1. Apskaičiuokite organinių medžiagų poreikį kcal ir g :
A. Baltymai ( kcal) = PEP × 20% : 100
2214,45 ×...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!