Keto mityba

KETO MITYBA

Kas yra keto mityba?

Keto mityba (arba ketogeninė mityba) yra maisto racionas, kuriame yra labai mažai angliavandenių, o turtingas baltymais ir riebalais. Ši dieta sukelia organizmui tokią būseną, kuri vadinama ketozė, kurioje organizmas degina riebalus kaip pagrindinį energijos šaltinį, o ne angliavandenius.

Tinkamumas asmeniui

Keto dieta gali būti tinkama ne visiems žmonėms. Pavyzdžiui, žmonėms sergantiems tam tikromis ligomis, pvz., diabetu ar lėtinių inkstų ligomis geriau laikytis kitos dietos. Be to, moterys, besilaukiančios ar maitinančios krūtimi, taip pat turėtų pasikalbėti su gydytoju, ar keto dieta yra tinkama jų atvejais. Kitaip ši dieta gali sukelti šalutinių poveikių.

Maisto pasirinkimas

Keto dieta yra pagrįsta aukštu baltymų ir riebalų, o mažu angliavandenių kiekiu, todėl reikia rinktis maisto produktus, kurie atitinka šią mitybą. Reikia rinktis produktus, turinčius aukštą baltymų ir riebalų, o mažą angliavandenių kiekį.

6 pagrindinės taisyklės

1. Tinkama maistinių medžiagų proporcija: 70% riebalų, 25% baltymų, 5% angliavandenių.

2. Kokybiški ir kuo mažiau perdirbti maisto produktai.

3. Produktai be pridėto cukraus, gliukozės, fruktozės, krakmolo.

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!