Ką rodo maisto produktų etiketė

Šiais chemijos ir perdirbto maisto pramonės klestėjimo laikais yra būtina skaityti maisto produktų etiketes. Šiose etiketėse suteikiama svarbi informacija, tokia kaip: mitybos faktai, sudedamosios dalys, maisto kilmė, tai natūralus ar organinis produktas ir papildoma sveikatingumo informacija. Ši informacija gali būti naudinga laikantis tam tikrų dietų, prisižiūrint sveiką mitybą ar saugantis maistinių alergijų.
Pirmas žingsnis skaitant etiketę, turėtų būti visos informacijos peržvelgimas, o ne tik tam tikros dalies. Tokiu būdu susidarysite bendrą vaizdą, koks tai yra produktas.
Porcijų pakuotėje – nurodoma kiek porcijų yra pakuotėje. Kai kurie gėrimai gali turėti 2 ar daugiau porcijų taroje, todėl atkreipkite į tai dėmesį.
Kalorijos – kalorijos apskaičiuojamos pagal tai kiek energijos maistas jums suteikia. Kalorijų skaičius nurodo kiek kalorijų gaunate vienoje porcijoje.
Kalorijos iš riebalų – nurodoma kiek esamų kalorijų susideda iš riebalų. Šios kalorijos neturėti viršyti daugiau nei 30% visų jūsų suvartojamų kalorijų.
Paros norma procentais – šiais procentais nurodoma kiek maistingų medžiagų paros normos (vidutiniam žmogui) gausite suvalgę 1 porciją (ar 100g) produkto. Laikantis tam tikrų dietų, šios vertės yra naudingos, žinosite kiek procentų maistinių medžiagų suvartojote.
Riebalai – bendras riebalų kiekis, rodo kiek yra riebalų vienoje porcijoje (ar 100g) ir paprastai matuojamas gramais.
Sotieji riebalai – nurodoma kiek sočiųjų riebalų yra prieš tai nurodytame bendrų riebalų kiekyje. Rekomenduojama suvartoti nedaugiau nei 10-15g sočiųjų riebalų per dieną. Šie riebalai yra kietos formos kambario temperatūroje ir didina riziką susirgti širdies ligomis.
Nesotieji riebalai – randami riešutuose, augaliniuose aliejuose...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!