Individualios antistresinės situacijos valdymas

Stresas – tai žmogaus fiziologinės ir psichinės įtampos būsena, kurią sukelia išoriniai ir vidiniai dirgikliai. Šie dirgikliai vadinami stresoriais.
1. Išoriniai stresoriai( veiksniai). Streso išgyvenimas yra reikšminga ir neišvengiama žmogaus gyvenimo dalis.
Į mano išorinių stresorių visumą įeitų Lietuvos politinė – ekonominė situacija. Tai jaunam žmogui sunku nekreipti dėmesio į esančią valstybės nestabilumą, jeigu taip galėtume perkeltine prasme paskyti. Nerimas yra dėl dažnos įstatymų kaitos, arba įstatymo spragų. Taip pat vienas iš išorės veiksnių Lietuvoje – šylantis klimatas.
Man daro poveikį ir aplinkos keliami reikalavimai – būtinumas apmokėti įvairias sąskaitas, pasirengimas darbams ir šventėms, judėjimas gatvėse ir keliuose, transporto kamščiai piko valandomis, triukšmas, poilsio ir miego sutrikimai, peršalimo ligos.
Mano gyvenime įvykę stresų sukėlėjai, kurie mažiau ar daugiau veikė mano organizmą.
Vedybos
Nėštumas
Sūnaus gimimas
Mokymosi pradžia
Darbo pakeitimas
2. Vidiniai stresoriai(veiksniai). Mane kamuojantys vidiniai stresoriai, kurie erzina mane pačią:
Sunku apsispręsti
Noras išvengti, kai kurių vietų ir žmonių
Noras ginčytis (retai, bet būna)
Nervingumas, kai esu palikta viena
Vienas iš vidinių stresorių yra pvz.: jeigu išvažiuojama į susitikimą darbo klausimais, arba bet kur sutartu laiku per vėlai, tai slegia jau pats važiavimas. Viduje skatini pati greičiau važiuoti, arba viduje pyksti, keiki žmones, kad jie maišosi po kojomis, kai taip reikia labai skubėti. Vis galvoju ar spėsiu laiku į susitikimą, ar pavėluosiu. Baiminuosi, galvoju priežastis kaip pasiteisinsiu nuvažiavusi, jei pavėluosiu. Atvykusi į susitikimą dažniausiai pastebiu, kad mano kūno raumenys įsitempę, rankos dreba, pakilęs kraujospūdis, kelionė atima daug jėgų, nes mane kamavo sunkios mintys. Prasideda savęs kaltinimas, kad galėjau išeiti keliomis minutėmis anksčiau ir tokiu atveju mažiau išvargčiau.
Taip pat mane išmuša išvėžių jeigu būnu ką nors suplanavusi per dieną nuveikti, o tenka išesmės pakeisti planus, tai nebežinau, ko griebtis, arba darau kitus, nenumatytus darbus būna pikta, savyje burbuliuoju, susierzinu. Tai mane išmuša iš vėžių ir sugadina nuotaiką visai dienai. Mane tai pačią erzina, todėl labiau patinka dienos pradžioje darbus susiplanuoti, o po to apskaičiavus laiką juos...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!