Garbingai kovokite, nuolat tobulinkite save tik dėl meilės sportui

Garbingai kovokite, nuolat tobulinkite save tik del meiles sportui.
Vilnius 2003
Garbingai kovokite, nuolat tobulinkite save tik del meiles sportui…Rašydamas šia tema bandysiu remtis savo sporto šaka – TAEKWONDO .
Būtent šioje sporto šakoje svarbiausia garbinga kova. Šie žodžiai daro didelę įtaką mano treniruotėms. Manau jog garbingos kovos, nuolatinio savęs tobulinimo rezultatas ir stiprina meilę ir atsidavimą sportui. Mano sporto šakoje dvasinis susikaupimas nemažiau svarbus nei fizinis pasirengimas. Norint sekmingai valdyti šį kovos meną, reikia daug pasiryžimo ir daugelio metų treniruočių. Ši sporto šaka teikia ir daug kitokios naudos, pavyzdžiui, gerina fizinį pajegumą, didina pasitikėjimą savimi ir savidrausmę. Įrodyti meilę sportui, savo atsidavimą jam, galiu tik dažnai ir uoliai treniruodamas savo kūna bei dvasią, ir stengdamasis vis labiau save tobulinti.
Pateiksiu pavyzdžių kurie mano nuomone tobulina sportininką. Vienas iš jų tai kasdieninio kroso treniruotės - ūgdančios ne tik fizinį pasirengimą, bet ir tobulinančios žmogaus ryžtą ir valią, palaikančios kūno formą.
Kitas pavyzdys tai fiziniai pratimai. Tinkamai parinkti ir reguliarai atliekami fiziniai pratimai taipogi tobulina sportininką bei stiprina sveikatą.
Kiekvienas asmuo yra unikalus. Lygiai taip pat tinkamiausi fiziniai pratimai nėra vienodi visiems asmenims. Geriausią efektą duos tokie pratimai, kurie atitiks žmogaus amžių, lytį, sveikatos stovį, jo gyvenimo būdą, fizinį pasirengimą ir fizinį aktyvumą.
Siekiant lavinti organizmas turi būti, iki tam tikro lygio,"perkraunamas"
• Fizinis apkrovimas turi sukelti stresą organizmui (paprastai naudojama apie du trečdalius pajėgumo nuo maksimalaus)
• Organizmas prisitaiko prie krūvio, todėl reikia laipsniškai didinti apkrovimus
• Apkrovimas priklauso nuo intensyvumo (raumenų įtampos), trukmės (kartojimų skaičiaus), treniruočių pasikartojimo.
Fiziniai "perkrovimai" užtikrina pakitimus organizme tiek kiekybinėje tiek kokybinėje plotmėje. Tačiau tie pakitimai priklauso nuo fizinių pratimų pobūdžio. Lavinant jėgą padidėja raumeninių skaidulų dydis ir kontraktilinių baltymu (aktino-miozino) kiekis. Tai užtikrina galingesnį raumenų susitraukimą Lavinant raumenų ištvermę padaugėja aerobinių fermentų, mitochondrijų, pagerėja raumens kapiliarizacija. Šie pakitimai sąlygoja geresnį deguonies pristatymą į dirbančius raumenis, o tuo pačiu ir ištvermę. Raumens nuovargis stimuliuoja raumenyje aerobinių...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!