Fizinio krūvio įtaka nėštumo laikotarpiui

• Fizinis krūvis – tai raumenų apkrova, apibūdinama darbo trukme ir intensyvumu. Sukelia tam tikrus fiziologinius pokyčius organizme.
• Kūdikėlio gerovė
Fizinio krūvio įtaka nėštumo laikotarpiui
• Daugiau kaip 90 proc. nėščiųjų kenčia nugaros skausmus, nes silpni raumenys neatlaiko pasikeitusios būklės ir padidėjusio krūvio. Aktyvus sportas nėštumo metu stiprina raumenis, padeda išsaugoti buvusią kūno formą, pagreitina atsigavimą po gimdymo. Moterų, kurios reguliariai sportuoja iki pastojimo ir nėštumo metu, psichika yra patvaresnė, jos gimdo greičiau ir lengviau.
Fizinio krūvio įtaka nėštumo laikotarpiui
• Sportas, susijęs su maža rizika
• Sportas, susijęs su vidutine rizika
• Nėščiosioms draudžiamos sporto rūšys
• Plaukimas
• mynimas dviračiu
• bėgimas
• neintensyvi aerobika
• ėjimas greitu tempu
• skvošas
• tenisas
• badmintonas
• golfas
• važinėjimasis riedučiais
• slidinėjimas
• buriavimas
• krepšinis
• tinklinis
• triatlonas
• nardymas
• parašiutizmas
• kovų menai
Labiausiai rekomenduojamos fizinio aktyvumo formos :
• Akvaaerobika
• Fitbolas
• Joga
Akvaaerobika
Fitbolas
Joga
Fizinio krūvio įtaka nėštumo laikotarpiui
• Fizinio
• aktyvumo
• reikšmė
•
• Stiprina raumenis,
• sąnarius, raiščius
• Gerina miegą
• Padeda išvengti
• antsvorio
• Sudegina
•...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!