Fizinio aktyvumo įtaka nėščiųjų sveikatai

Temos aktualumas. Nėštumo metu daugelio moterų gyvenimo būdas mažai fiziškai aktyvus. Daugelis jų nesimankština, būna fiziškai pasyvios, o norint, kad moteris normaliai gimdytų ir pagimdytų sveiką kūdikį, fizinis aktyvumas yra labai svarbus ( Mačiūnienė, 1996). Taip pat teisus buvo prancūzų gydytojas Ž. Tiso, teigęs, kad fiziniai pratimai gali pakeisti daugelį vaistų, bet jokie vaistai negali pakeisti fizinių pratimų. Šios taisyklės turėtų laikytis ir nėščios moterys, nes fizinio aktyvumo nauda sveikoms būsimoms mamoms yra akivaizdi ir šią temą analizuojančių mokslininkų vis daugėja.
E. Markūnienė (2009) atliko tyrimą apie fizinių pratimų poveikį nėščiųjų ir jų kūdikių sveikatai nustatė, kad dariusių pratimus nėštumo metu moterų ir jų kūdikių savijauta daug geresnė, gimdymas buvo lengvesnis nei nedariusių nėščiųjų. Ž. Mačiūnienė (1996) papildydama E. Markūnienę atliko tyrimą rodantį, kad fizinis aktyvumas nėštumo metu, specialūs atsipalaidavimo, tempimo ir jėgos pratimai gali sumažinti raumenų pertempimą ir didinti raumenų tamprumą. Tai garantuoja nekomplikuotą nėštumą ir sveiko vaiko gimimą.
Svarbu nepamiršti, jog norint, kad aktyvi fizinė veikla būtų naudinga nėščiosios sveikatai būtina laikytis rekomendacijų skirtų būtent nėščiųjų fizinio aktyvumo didinimui. Todėl, jeigu dar prieš pastodama moteris užsiiminėjo aktyvia fizinia veikla, nėra reikalo aptingti (nebent gydytojas liepė kitaip), o jei ne tai puiki galimybė pradėti būti fiziškai aktyviai ir jaustis puikiai bei būti žvalioms.
Darbo tikslas - atskleisti fizinio aktyvumo įtaką nėščiųjų sveikatai.
1. Apžvelgti fizinio aktyvumo teikiamą naudą nėščiųjų sveikatai.
2. Pateikti rekomendacijas skirtas nėščiųjų tinkamam fiziniui aktyvumui.
3. Supažindinti su taisyklinga mankšta skirta nėščiosioms.
Darbe naudoti šie metodai: mokslinės literatūros apžvalga, planas konspektas.
1. MOKSLINĖS LITERATŪROS APŽVALGA
1.1. Fizinio aktyvumo samprata
Fizinis aktyvumas vienas iš reikšmingiausių sveikos gyvensenos komponentų. Fizinis aktyvumas – tai kūno judesiai, kuriuos atliekant sunaudojama daugiau energijos negu ramybės būsenoje. Judant padažnėja pulsas, suprakaituojama. Žmogaus fizinis aktyvumas reiškiasi aktyviai poilsiaujant, dirbant namų ruošos darbus, mankštinantis, sportuojant (Juškelienė, 2003).
Darbe, buityje, poilsiaujant ar sportuojant žmogus atlieka įvairius judesius. Tų judesių sumą, atliktą per tam tikrą laiko vienetą,...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!