Vitaminas PP

surasti naudingiausius sveikatos ir ekonominiu požiūriu maisto papildus.
3. padaryti išvadą – rekomenduoti, kuris maisto papildas yra naudingiausias sveikatos ir ekonominiu požiūriu.
Vitaminas PP, niacinas arba nikotino rūgštis, paprastai randamas kartu su vitaminais B1 ir B2. Šio vitamino dienos norma yra apie 15 mg. Jis ypač svarbus kraujo apytakai (plečia kraujagysles), centrinės nervų sistemos ir odos funkcijoms, reikalingas virškinimui. Vitamino PP dažniausiai trūksta tiems, kurie mažai valgo arba visai nevalgo mėsos. Kai organizmui trūksta niacino, atsiranda odos liga, vadinama pelagra. Pirminiai šios ligos požymiai – odos uždegimas, viduriavimas, bloga nuotaika. Visi sutrikimai apibūdinami trimis “D” – tai dermatitas (odos liga), demencija (silpnaprotystė) ir diarėja (viduriavimas). Organizme iš aminorūgšties triptofano gali pasigaminti šiek tiek vitamino PP. Jo randama rupaus malimo duonoje, kruopose, kepenyse, mėsoje, žuvyje, mielėse, džiovintuose baravykuose, riešutuose, javų grūduose, daugiausia – tamsiuose miltuose, po truputį visuose produktuose.
Vitaminas PP (B3)
Fatališkai tai du skirtingi vitaminai, bet jie veikia vienodai.
Profesorius E. Boilis, kuris 20 metų tyrinėjo šio vitamino poveikį, teigia, jog jis padeda pašalinti net didžiausias cholesterino bei kitų medžiagų nuosėdas ant kraujagyslių sienelių. Kitaip sakant, tai vaistas nuo aterosklerozės. Ir nuo artritų (“druskų”). Šis vitaminas smegenims yra taip pat reikalingas kaip kalcis – kaulams. Todėl vitaminu PP (B3) gydomi žmonės, kurie skundžiasi depresija, nuovargiu, galvos skausmais, pablogėjusia atmintimi ir dideliu dirglumu.
Kai trūksta vitamino B3, žmogų nepaprastai erzina stipri šviesa, ryškios spalvos, garsi muzika. Jeigu ir toliau nepradedama vartoti vitamino B3, gali prasidėti net haliucinacijos, padidėja dirglumas, imama drebėti ir t.t. (Paprastai šie sindromai atsiranda, kada stinga ir vitaminų C, A).
Todėl paauglės, merginos, kurios dažnai nori suliesėti ir beprodairiškai riboja maistą, rizikuoja tapti psichiatrų pacientėmis.
Kas nevalgo cukraus, saldumynų, negeria alkoholinių gėrimų ir mėgsta grūdų košes, vartoja daug ląstelienos, tam nereikia gerti tablečių (maisto papildų) su vitaminu B3. O jei jaučiate jo stygių, pagrauškite saulėgrąžų, pakrimskite daigintų kviečių, dažniau valgykite žirnių, pupelių.
Vitamine PP yra du...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!