Vitaminas B3

Vitaminas B3

Avitaminozė – liga, atsirandanti, organizmui ilgą laiką negaunant kurio nors vitamino.

• Vitamino B3 trūkumas sukelia odos susirgimus (dermatitą), burnos gleivinės, liežuvio uždegimus, virškinimo sutrikimus, apetito stoką, pykinimą, vėmimą, bendrą nuovargį, dirglumą, depresiją.
• Gali kankinti nemiga, galvos, raumenų skausmas.
• Trūkstant niacino sutrinka atmintis ir mąstymas.

Hipervitaminozė - liguista būklė, kurią sukelia vitaminų perteklius organizme

• Didesnė kaip 100 miligramų paros dozė plečia kraujagysles, sukelia odos niežėjimą, bėrimus, pykinimą, galvos skausmą, alergiją.
• Didelės niacino dozės gali sukelti kepenų pažeidimus, opas.
• Gali sukelti hipoglikemiją.

Niacinas – vitaminas B3

Hipoglikemija – organizmo būsena, kai gliukozės kiekis kraujyje yra per mažas.

Pagrindiniai vitamino B3 šaltiniai

• Vitaminas B3 randamas pieno produktuose, mėsoje (ypač liesoje), kepenyse, žuvyje, grikių kruopose, žirniuose, pupose, rupioje duonoje, riešutuose, bulvėse, žiediniuose ir Briuselio kopūstuose.

Funkcijos

• kartu su vitaminu B1, B2, B6 ir pantoteno rūgštimi dalyvauja energijos gamyboje iš maiste esančių angliavandenių, riebalų ir baltymų.
• Šis vitaminas taip pat dalyvauja skrandžio rūgšties sintezėje.

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!