Viršsvoris ir sveikata

Viršsvoriu vadinamas kūno svorio padidėjimas dėl organizme susidariusio riebalų pertekliaus. Priežastis dažniausiai būna paprasta - daug valgome, bet mažai judame. Iš maisto gaunamos energinės vertės, t.y. kalorijų, reikia nei daugiau nei mažiau - tiek kiek jų “sudeginame”. O kai kalorijų per daug, jos, vaizdžiai tariant, virsta riebalais, ir žmogus ima tukti. O kuo labiau tunkame, tuo tingesni daromės, nes turime nešioti daugiau kilogramų nei reikia kūnui.
Žmogus tinkamai prižiūrėdamas sveikatą kaupia socialines, materialines, kultūrines vertybes, kuria grožį, jaukią, malonią aplinką veikiančią palankiai visus. Tačiau daugelis iš mūsų susiduriame su kūno masės padidėjimu. Tai dažniausiai atsitinka tiems asmenims, kurie yra sulaukę vidutinio amžiaus. Tačiau esti žmonių ir jaunimo tarpe, kurie turi problemų su svoriu. (Herbertas M. Šeltonas, „Natūralioji higiena“, - Vilnius, 2005m.) Todėl viršsvorio problema aktuali daugeliui gyventojų.
Darbo tikslas: Atskleisti viršsvorio žalą žmogaus sveikatai.
3. Atskleisti pagrindines sveikos mitybos taisykles.
1. Koks kūno svoris yra per didelis?
Viršsvoris apibūdinamas kaip riebalinės masės perteklius organizme. Žmonėms yra būdingi ūgio ir kūno formų skirtumai, skirtingo storio kaulai, skirtingai išlavinti raumenys, todėl svorio norma, kuriai nustatyti buvo atlikta daugybė tyrimų, yra santykinis dydis. Šiuo metu apsistota ties keliais gana paprastais nustatomais parametrais. Dažniausiai vertinamas kūno masės indeksas (KMI), nustatomas kūno masę kilogramais padalijus iš ūgio kvadratu išreikšto kvadratiniais metrais t.y. KMI = kg./m2
KMI NORMOS IR PATOLOGIJOS VARIANTAI
KMI < 18,5 – kūno svoris nepakankamas
KMI = 18,5 – 24,9 – kūno svoris normalus
KMI = 24,9 – 29,9 – viršsvoris
KMI = 30,0 – 39,9 – nutukimas
KMI > 40,0 – sunkus ( mirtinas) nutukimas.
Tačiau paprastesnis būdas kūno masės indeksui nustatyti yra naudojama lentelė, kurioje nustatytas normalus kūno svoris pagal ūgį. Todėl nereikia gaišti laiko skaičiuojant kūno masės indekso pagal formulę. Tiesiog užtenka pažiūrėti į šią lentelę bei išsirinkti savo ūgį ir, iš karto sužinosime kiek turime bei galime sverti. Ši lentelė padės pacientams geriau orientuotis savo kūno masėje.
Ūgis cm.
Ideali kūno masė kg.
Normali...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!