Poilsis ir sveikata

Pagal sveikatos apsaugos organizacijos apibrėžimą sveikata – tai būsena, kai žmogus ne tik neserga, bet ir gerai jaučiasi fiziškai, dvasiškai ir socialiai.
Kiekvienas žino, kaip svarbu būti sveikam. Negerai, kad dauguma žmonių nesieja šio žinojimo su savo pačių pastangomis. Šiandien sveikata yra, rytoj nėra. Ne ir dar kartą ne. Kiekvienas turi pats rūpintis savo sveikata, o medicina tik padeda žmogui tai daryti.
Būti sveikam – nereiškia vien nesirgti. Tai reiškia ir puikiai jaustis. Tai yra sąlyga, kad normaliai būtų atliekamospagrindinės kūno funkcijos : kvėpavimas, virškinimas, šilumos apykaita, miegas, odos ir gleivinių darbas, menstruacijos. Karštligiškas skubėjimas kasdienybėje, pervargimas, neišsprendžiami konfliktai ir gyvenimo ritmo sutrikimai gali sustabdyti ar paveikti pagrindines kūno funkcijas. Svarų vaidmenį vaidinair blogi mitybos įpročiai, judėjimo ir miego trūkumas, pernelyg dažnas vaistų vartojimas. Mūsų kūnas nebeprisitaiko prie natūralių aplinkos dirgiklių : šviesos, oro, vėjo, vandens, šilumos ar šalčio. O pasekmės yra kūno funkcijų sutrikimai, kurie pasireiškia iniciatyvos stoka, silpnumu, o vėliau galvos skausmais, nereguliariu virškinimu, pykinimu ar dusuliu. Taip pat galimi miego sutrikimai šilumos apykaitoje.
Kaip ir daugelis žmonių, ilgą laiką besireiškiančius negalavimus mes tikriausiai įveikaime galvos skausmą malšinančiomis tabletėmis, vidurius atpalaiduojančiais preparatais ar medikamentais. Tačiau visos šios priemonės nepašalina priežasčių, ilgainiui maži negalavimai virsta sunkiomis ir chroniškomis ligomis.
Tad kaip žmogus turėtų elgtis, kad viso šito išvengtų? Yra daug būdų, tačiau viskas atsiremia į du bene svarbiausius dalykus : poilsį ir sveikatą, jų derinimą.
Mityba
Svarbiausios medžiagos, būtinos žmogaus organizmui :
Angliavandeniai
Mes angliavandenių suvartojame kur kas daugiau negu kitų maistinių medžiagų (baltymų, riebalų). Svarbiausia angliavandenių funkcija - aprūpinti organizmą energija.
Virškinimo metu angliavandeniai lengvai skyla iki anglies dioksido ir vandens, kartu išskirdami nemažai energijos.
Angliavandeniai skirstomi į monosacharidus (gliukozė - vynuogių cukrus, fruktozė - vaisių cukrus), disacharidus (sacharozė - cukrašvendrių ir cukrinių runkelių cukrus, maltozė - salyko cukrus, laktozė - pieno cukrus) ir polisacharidus ( krakmolas - grūduose, kruopose, bulvėse, glikogenas - kepenyse). Monosacharidai ir disacharidai dar...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!