Su maistu gaunamų medžiagų reikšmė

energijos kiekį.
aminorūgštimis
• 17.2. Remiantis duota informacija apie maisto
produktų sudėtį, kritiškai vertinti žmogui
reikalingų maisto medžiagų šaltinius.
MAISTINIŲ MEDŽIAGŲ FUNKCIJOS:
• TEIKIA ENERGIJĄ
• UŽTIKRINA LĄSTELIŲ
AUGIMĄ IR ATKŪRIMĄ
• REGULIUOJA MEDŽIAGŲ
APYKAITĄ
(METABOLIZMĄ)
Maisto medžiagų normos
• Normalus baltymų, riebalų ir
angliavandenių santykis yra 1:1:4
• Suaugusiam žmogui (apytiksliai )1 kg kūno masės
per dieną reikia po 1-1,5 g baltymų ir riebalų, o
angliavandenių 4-6 g (priklausomai nuo fizinio
krūvio, amžiaus, lyties).
MITYBOS SVARBA
• Sveikai mitybai būtinas
subalansuotas baltymų,
angliavandenių, riebalų,
vitaminų, vandens ir
mineralinių medžiagų
kiekis.
• Nėra nė vieno produkto,
turinčio visų organizmui
reikalingų medžiagų;
• Maistas turi būti įvairus!
Rūgštingų ir šarminių maisto produktų
spektras (pH)
• Sveikam žmogaus organizmui yra svarbu išlaikyti
neutralų rūgštingumo-šarmiškumo balansą, kuris
yra įvertinamas pH reikšme.
• Kuo pH reikšmė yra arčiau „7“ (septynių), t.y.
neutralumo, tuo organizmas yra labiau
subalansuotas.
• Skirtingi šaltiniai pateikia vis kitokias
rekomendacijas, kokiu santykiu reikėtų vartoti
rūgštingus ir šarminius maisto produktus. Vieni
pataria 40% (rūgšt.) – 60% (šarm.) santykį, kiti 30%-
70%, ir net 20%-80%.
• Bet...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!