Stresų priežastys ir pasekmės, kokie būdai naudojami stresui pašalinti

Stresų priežastys ir pasekmės, kokie būdai naudojami stresui pašalinti.
Organizacinės elgsenos referatas.
A.Jurgita Martinkienė
Turinys :
1. Įžanga – 3pusl.
2. Stresų priežastys ir pasekmės, būdai stresui pašalinti.- 4pusl.
2.1 Katostrofos - 4pusl.
2.2 Kasdieniniai sunkumai - 4pusl.
2.3 Svarbus gyvenimo pokyciai – 5pusl.
2.4 Neštumas – 5pusl.
3. Šiolaikinė reakcija į stresą – 9pusl.
4. Kaip sumažinti ir įveikti stresa – 11pusl.
5. Įšvada – 12pusl.
6. Literatūros sarašas –15pusl.
1. Įžanga
Dieve, suteik man nuolankumo, kad galėčiau susitaikyti su tuo, ko negaliu pakeisti, jėgos, kad galėčiau pakeisti tai, ką galiu pakeisti, ir išminties, kad pajėgčiau viena ir kita atskirti.
Nuolankumo malda
Jei Nuolankumo malda yra filosofinė streso kontrolės
”šerdis”,praktiniai žingsniai streso kontrolės linkme yra tokie:
• Pažinimo plotmėje- sąves suvokimo ir pažinimo gilinimas visuose lygmenyse;
• Elgsenos plotmėje- antistresinių ir prevencinių priemonių taikymas;
• Fizinėje plotmėje- rūpinimas savo gyvensena, pastangos keisti jos aspektus.
Savikontrolė yra vienas iš streso valdymo “kertinių akmenų”. Orla O’Neill, Dublino grafystės streso klinikų direktorė,teigia, kad siekiant išsiugdyti ir palaikyti savikontrolę,būtini esminiai gyvenimo pokyčiai savęs pažinimo, elgsenos ir fizinėje plotmėje. ”Greitų” priemonių, padedančių išmokti kontrolioti reakciją į stresines aplinkybes, faktiškai nėra.
Streso sąvoka vartojama nevienareikšmiškai. Kartais ji taikoma grėsmei arba iššūkiui,o kartais atsakui į grėsmę ar iššūkį apibūdinti.Kad būtų šios abi reikšmės, stresą galime apibrežti kaip bendrą procesą, kuriuo įvertiname ir reaguojame į tam tikrus grėsmę ar iššūkį keliančius įvykius, vadinamuosius stresorius. Stresoriaus poveikis gali būti teigiamas, kai jis mus aktyvina ir motyvuoja įveikti sunkumus. Tačiau daug dažniau stresoriai kelia grėsmę mums- musų visuomenei padėčiai bei saugumui darbe, musų mylimųjų – sveikatai ir gerovei, musų giliems įsitikinimams bei savivalzdžiui (Hobfoll, 1989). Toks stiprus arba užsitęsęs stresas gali turėti žalingų psichinių ar fiziologinių padarinių.
2. Stresų priežastys ir pasekmės,būdai stresui pašalinti.
Jau seniai medikai domejosi stresu, bet tik trečiajame šio amžiaus dešimtmetyje įrodę, kad streso reakcija yra vieningas, psichika ir kūną apimančios, sistemos dalis.
Nuo to, kaip mes vertiname tam tikrus savo gyvenimo įvykius, priklauso streso stiprumas. Vienas žmogus girdedamas kažkoki trukšma...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!