Streso psichologijos teorija

Streso psichologija Šiai dienai stresas yra baisus ir didelis žveris, liaudiskai tariant tai stresas. Pats gimimo procesas yra stresas, lenvas gimimas sąlygoja laimingą gyvenimą. Negatyvus dirgikliai vad. Stresoriais, o musu negatyvūs būviai-stresu.Stresorių rūšys iššaukiantys stresą: 1.aplinkos nematomi-ekologinės problemos(totalinis užterštumas, teršalai veikia ląstele ir ji nespejusi išnešti kelia stresą).Taipat triukšmas veikia negatyviai.Gyvenimo greitis(urbonizacija);ekonominės problemos;įv.negatyvios materialinės problemos.Negatyvus fonas.Visokia technika,prietaisai(tv,mob..)2.Įvykių, situacijų.Artimųjų žm.sunkios ir ilgalaikės ligos, jų netektys;darbo įvairos problemos;stichinės nelaimės kada žm.praranda elementarias gyvenimo sąlygas;socialinio statuso pasikeitimas;gyvenimo faktai:skolos, remontai, ligos, persikraustymai, fizinio krūvio stoka. Sterso busenoje raumenyse kaupiasi laktas, reikia pajudeti, kad iskaidyti ir pan.Aplinkos pokyčiai, erdves pokyčiai.3.Psichologiniai.Susvetimėjimas(žm.nekreipia dėmesio i kito blogį);dažnėjantis faktorius psichologinė agresija.Informacijos pertvarkymas(didelės apimtys);negatyvus mastymas;vidiniai konfliktai;užburti priklausomybės ratai.Padidintas jautrumas,nervingumas, dirglumas. Savirelizacijos problemos;traumuojantys išgyvenimai./Yra 1 streso pozityvus elementas, tai trumpalaikė įtampa mobilizuojant savo energija įveikiant kliūtį.O žudančiai veikia distresas arba chroniškas. Kai mes įsitempiam esant stresui,pirmiausia įsitempia simpatiniai ir antisimpatiniai procesai.schema.85%mūsų susirgimų yra nuo nervų,kt-genetikos ligos, arba blogas gyvenimo būdas. Kad yra stresas nurodo 4grupės požymių: 1.Fiziologiniai –miego sutrikimai, dažni galvos skausmai, spazmai, padideja kraujospudis, kvepavimo problemos.2.Emociniai- nerimas, įtampa, baimės, nepasitenkinimas, visa eilė negtyvių emocijų:pyktis, apatija ir depresija. Fustracija (negalejimas nugalėti realių ar menamų kliučių) 3.Protiniai intelektualiniai- isiblaškymas, nusilpysi atmintis, nenuoseklumas, abejonės, įkyrios mintys, negalėjimas priimti sprendimų, interesų stoka.4.Elgesio- isteriškumas, agresija, nereikalinga gestikuliacija, hiper aktyvumas, nereikalingas pakartotinas įvykių aptarinėjimas, pikti veiksmai./ką daryti, kad neužpultų stresas:1.Chose Silva- psichotreningų metodas, gilios relaksacijos metodas, kai reikia atlikti 4 žingsnių programą.1- žingsnis valgyti b grupes vitaminus(alaus mielių tabletės). 2žingsnis- fiziniai pratimai,3- gili relaksacija.4- harmoningi santykiai su aplinka.Gili relaksacija:{1stulp.} budravimas(aktyvimas kūno ir proto).Beta dažnis 25-14Hz, sąmonė nukreipta į aplinką, į problemų sprendimą.{2stulp} £dažnis(gili relaksacija) 14-7Hz.Pilna sąmonė nukreipta įvidų, į save,vyksta konsentracija, susikaupimas. Galime gauti: max poilsį kūnui ir psichikai, 20min tolygų 9val miego, neutralizuojami stresai, patiriame pozityvių išgyvenimų, atstatoma vidinė pusiausvyra, sistemingai dirbant vystoma intuicija, sužadinami gebėjimai ir talentai. {3stulp} Miegas(pasyvus poilsis) delta ir teta dažnia , jie siekia

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!