Miegas ir sapnai (fazės, tipai, mechanizmas)

• Sutrikimai
Turinys
• Miegas ir poilsis
• Tavo kūnas – Laiko mašina
• Miego trūkumas
• Miegame, o smegenys dirba
• Sapnų svarba
• Sapnai neduodantys ramybės
• Pranašai ir išrinktieji
• Griebiamės sapnininkų
Miegas
• Miegas - periodiška žmogaus ir aukštesnės organijos gyvūnų sąlyginės ramybės būsena, kurios metu organizmas, iš dalies praradęs kontaktą su aplinka, aktyviai atkuria savo jėgas.
• Kai žmogus miega, susilpnėja jo fiziologinės funkcijos, pakinta jų darbo darbo režimas, išnyksta sąmoningas psichikos aktyvumas.
Miego fazės
• Pirmoji fazė - vadinamasis lėtasis miegas. . Iš pradžių apima snaudulys, vėliau žmogus vis kiečiau įminga. Sumažėja reakcijos į dirgiklius, sąmoningumas, raumenų įtampa. Sapnuojama retai.
• Antroji fazė - vadinamasis greitasis arba paradoksinis miegas. Šis miegas yra kietas, nors nesąmoningos motorinės veiklos reiškinių taip pat būna.
• Per naktį abi fazės kartojasi 3-5 kartus.
Miego mechanizmas
• Miego mechanizmas, ypač lėtojo ir greitojo miego fazių kaitą, reguliuoja smegenų kamieno branduoliai. Per juos miegą veikia signalai iš įvairiausių smegenų sričių iš viso organizmo.
• Nustatyta, kad yra glaudus ryšys tarp sapnų turinio (košmarų) ir praėjusių dienų (emocinės) įtampos; tai lyg psichologinė reakcija į (emocinį ir kt.) stresą.
• Visapusiškam poilsiui būtinas gilus miegas (teta, delta smegenų bangos).
Delta bangos (0-4 Hz)
• 0.4 Hz dažnis fiksuojamas, kada veikiama nesąmoningai arba giliai miegant.
• 0.5 Hz dažnio bangas sukuria gilus atsipalaidavimas, natūralūs kūno ritmai.
• 1 Hz: bendra (gera) savijauta, harmonija ir balansas.
• 1,1 Hz: leidžia elektrinės stimuliacijos aparatais pasiekti poveikį,
• 1,45 Hz: dažnis gali sukurti rezonansą tarp hypothalamus, hipofizės ir kankorėžinės liaukos.
• 1,5 Hz : ligos simptomai sušvelnėja.
• 2,5 Hz: esant tokiam dažniui, galima pakeisti endorfiną. Veiksminga prieš nemigą ir skausmus.
Teta bangos (4 - 8 Hz)
• 4 Hz dažnis stimuliuoja katecholaminų, svarbių atsiminimui bei mokymuisi, gamybą.
• Esant 7,5 Hz dažnio bangoms, fiksuojamas mentalinių sugebėjimų aktyvumas, susijęs su neįprastais (paranormaliais) reiškiniais ir viršjutiminiu suvokimu.
• 7,83 Hz/8 Hz Biologinė sistema yra harmonijoje su žemės rezonanciniu dažniu bei požeminiu magnetiniu lauku.
Alfa bangos (8-14 Hz)
• 8-10 Hz Apatinė...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!