Meditacija reabilitacijoje

Meditacijos praktika sparčiai skverbiasi į mūsų visuomenės gyvenimą. Jei ankščiau meditacijos buvo siejamos su budistų vienuoliais ir asketišku gyvenimo stiliumi, tai šiandien meditacijos praktika tampa atsieta nuo bet kokios religijos, o meditacijų poveikis siejamas su psichologiniais ir fiziologiniais reiškiniais, tapusiais mokslininkų tyrinėjamu objektu. Budistiniu požiūriu meditacijos praktikos esmė – susijungti su vidiniu tikruoju ‚,aš‘‘, siekiant vidinės ramybės ir tikrosios laimės (Sharma, 2015). Moksliniu požiūriu, meditacijos – tai psichinės praktikos užsiėmimas, siekiant aukštesnio dvasinio sąmoningumo ar sąmoningumo lygio (Clarke, Barnes, Black, Stussman, 2018). Žmonių skaičius, užsiimančių meditacijos praktika, paskutiniais metais ženkliai išaugo. Jungtinėse Amerikos Valstijose 2012 metais medituojančių asmenų populiacija buvo 4,1%, o 2017 metais jų siekė 14,2% (Clarke, Barnes, Black, Stussman, 2018). Keičiasi ir meditacijų praktikos būdai. Jos sujungiamos su tokiomis moderniomis technologijomis, kaip virtuali realybė, kuriamos meditacijų programėlės telefonams. Tristan Gribbin, (2017) skaitydama pranešimą "Ted Ex Talk" konferencijoje apie virtualios realybės meditacijas, prisipažino, jog pradžioje šią idėją vertinusi skeptiškai. Tačiau šį požiūrį pakeitė užkopusi į Everesto kalno viršūnę ir ten meditavusi... virtualioje realybėje. Jos nuomone, virtuali realybė galėtų padėti daugeliui žmonių išmokti medituoti.
Dar 1978 metais Bahrke ir Morgan publikavo mokslinį tyrimą su tikslu palyginti fizinio aktyvumo ir meditacijos įtaką nuovargio mažinimui. Tyrime dalyvavo 25 vyrai savanoriai, kurie buvo suskirstyti į tris grupes: vienai grupei buvo taikoma 20 minučių trukmės meditacija, kitai grupei – 20 minučių trukmės fiziniai pratimai, o kontrolinės grupės dalyviai tiesiog ramiai sėdėjo 20 minučių ant kėdės. Šio tyrimo rezultatai atskleidė, jog aktyvūs fiziniai pratimai, meditacijos, ir tylus pasėdėjimas, turėjo vienodą poveikį nuovargio mažinimui. Moksliniai tyrimai meditacijų srityje buvo toliau tęsiami. Dabar jau žinoma, jog meditacijos praktika padeda sumažinti nerimo, depresijos simptomus, įvairias priklausomybes, valgymo sutrikimus, lėtinį skausmą, taip pat pagerina bendrą sveikatą ir gyvenimo kokybę (Sharma, 2015). Augant susidomėjimui meditacijoms ir atskleidus su jomis susijusius teigiamus pokyčius, vykstančius žmogaus organizme, buvo imta ieškoti mokslinio meditacijų poveikio...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!